Hallo,
ich bin 23 Jahre alt und gehe 6x Die Woche zum Sport und benutze als Trainingsplan einen 2er Split. Also trainiere ich 3x die Woche die selbe Muskelgruppe. Nach jedem Training gehe ich dann anschließend in die Sauna ( ein Saunagang ca. 15min ). Ich habe den Eindruck, dass die Sauna meiner Muskulatur gut tut. Trotzdem habe ich Sorge, dass es sich eventuell negativ auswirken könnte.
Mein Training dauert ca. 60-100min und ich trinke jedesmal 1.2L Wasser und gehe anschließend in die Sauna.