Hallo liebe Community, Ich habe mit starken negativen Gedanken und damit einhergehenden Depressionen zu kämpfen. Die Gedanken kommen immer ganz plötzlich und beeinflussen (bin von Natur aus positiv und fröhlich) und schränken mich stark ein. Sobald ich merke, dass mein Kopf wieder seine Bahnen dreht, mach ich direkt Sport, lerne, lese usw., hauptsache Ablenkung. Einfach an "positive" Sachen denken, hilft kaum, da die negativen stärker sind.

Mich würde interessieren was ihr gegen negative Gedanken macht, vorallem nachts vorm schlafen, wo man sich nicht einfach ablenken kann.