ja ich suche halt gute lieder, denn ich finde auf youtube keine guten lieder! naja zumindest weiß ich nicht wie ich gute finde! helft mir bitte! ^^

Hi,das letzte Album von Cas (XOXO) war ja schon ein riesen Erfolg,doch nach einer gewissen Zeit kennt man ja schon alle Lieder und hat sie 100.000 mal gehört,also zu meiner Frage,kommt denn noch ein Album von Casper und wenn es so ist,wann? ;P

Ich möchte meine figur bis ca ende Juli so haben wie ich sie mir wünsche! Bin auch jetzt nicht dick, habe nur ganz bisschen speck bekommen, möchte auch nicht unbedingt nur abnehmen, sondern fit werden, meinen Körper eben schön formen, aber jetzt liegt meine frage mal auf dem gewicht :) (und keine angst, ich habe nicht vor magersüchtig zu werden) wiege momentan 52 kg auf 1,59m jetzt wollte ich einfach wissen, inwiefern ich da wieder zu meiner alten figur zurückkomme in der Zeit und diese dann auch noch verbessere. Hier mal meine Sportaktivität:

Mache jeden Tag so gut wie jeden Tag ca eine Stunde Sport, sei es Cardio, Muskelaufbau, Pilates, laufen etc. und gehe dann ab jetzt noch so gut es geht 3 mal die woche ins Fitnessstudio! Zudem stelle ich meine Ernährung jetzt sehr auf gesund um! Sehr wenig süßes, morgens einen fettarmen Joghurt und / oder Obst, mittags bleibe ich bei normalem essen, jedoch auch ein bisschen weniger und fettarmer udn abends gibt es dann salat und ich trinke sehr viel!

Na, was meint ihr? wie weit schaffe ich es?

danke ♥

Hallo! Kennt ihr vielleicht Übungen, um den Speck an den inneren Oberschenkeln weg zu kriegen? Vielleicht weiß der Ein oder Andere ja was ich meine ;)

Ich freue mich jetzt schon auf eure Antworten.

Liebe Grüße!

Welche Übungen könnt ihr mir zum Trainieren der Bauchmuskeln ohne Fitnessgeräte empfehlen? Und wie viele Widerholungen etc. sollte ich bei den entsprechenden Übungen machen?