Du musst damit zu einer Therapie. Das ist überhaupt nichts wofür man sich schämen muss, da kannst du auch nichts für. Gehe zu deinem Hausarzt und beschriebe ihm deine Probleme. Der wird das kennen und dich an einen Spezialisten weiterleiten. Du kannst dich auch deiner Familie, oder Freunden anvertrauen.
Kann mich dem bereits Gesagten nur anschließen. Habe nur mit 500kcal weniger 11 Kilo abgenommen. Je nachdem wie schnell du abnehmen willst, kannst du auch weniger kcal abziehen. Dann dauert es zwar länger, aber ist langfristiger. Rechne deinen kompletten Energiebedarf aus ( dafür gibt es viele Seiten im Internet) und ziehe davon maximal 500kcal ab. Davon solltest du auch ohne Sport abnehmen.
Mach dir erst mal keine Gedanken. Woher hast du denn diese Geschichte mit den Asiaten die jmd entführen gelesen? Prinzipiell wäre es sehr aufwendig aus Asien hierher zu kommen und jemanden zu entführen. Sehe ich eher unwahrscheinlich. Meistens möchten die Leute mit solchen Geschichten nur Angst und Hetzte verbreiten. Sprich bei zu großer Angst mit deinen Eltern. Sie können das alles besser nachvollziehen, da du ihnen auch das Kommentar zeigen kannst.
Mach dir keine Sorgen, solche Geschichten gibt es schon seit Jahren!
Wir haben schon seit 10 Jahren eine Katze die uns zugelaufen ist. Sie ist diesen Winter das erste Mal freiwillig im Haus (trz sehr zögerlich und durch die Kälte gezwungen). Katzen bilden im Winter ein sehr dickes Fell, wodurch sie kalte Temperaturen ertragen können (vielleicht mal die Rasse googeln und nachsehen, wie es bei Ihrer Katzte ist).
Trotzdem würde ich an ihrer Stelle versuchen, die Katze einzufangen und reinzunehmen. Das muss jedoch beim ersten Mal auf jeden Fall klappen, sonst bekommen sie die Katze nie wieder. Ich habe unsere Katze auch immer mal eingefangen und die Nacht über in einem extra Raum, wo sie Ruhe hat, gelassen. Dort war sie dann auch relativ entspannt.
Vielleicht solltet ihr auch mal nachlesen, wie man eine Katze an den Freilauf gewöhnt, denn normalerweise sperrt man eine neue Katze erstmal drinnen ein, gibt ihr dann weniger zu fressen und lässt sie dann nach draußen. Es entwickelt sich durch das einsperren eine Beziehung zwischen Mensch und Katze und der Hunger lässt sie wieder zurück kehren. Ganz genau kenne ich mich damit jedoch nicht aus, da wir unsere Katze wie gesagt nicht klein gekauft haben.
Viel Erfolg!
Du müsstest deinen Kalorienbedarf ausrechnen, kann man zum Beispiel im Internet und diesen dann um 500kcal reduzieren. 5kg ist in 3 Wochen sehr viel, vor allem weil du Normalgewichtig bist. Aber vielleicht ist es mit Ausdauersport gut zu schaffen. Mach dir aber nicht zu viel Stress! Trinke nur Wasser und viel Obst und Gemüse.