Hallo,
da wir bald sommer haben möchte ich abnehmen! Hatte es schon länger vor ... aber naja kaum mich drum gekümmert.Nun möchte ich es durch ziehen!Da ich mich definitiv zu fett finde!
Nun zu mir ich bin Weiblich-167 cm groß und wiege mittlerweile 70 Kg.Vor 4monaten hatte ich noch 63 kg gewogen.
Ich möchte so schnell wie möglich abnehmen wenn möglich schon 7kg in 4 wochen.Am schlimmsten sind meine Oberschenkel.Diese müssen definitiv *ABSPECKEN*
Wie schaffe ich das? Durch Joggen?Wenn ja wie oft? Bringt das was wenn ich jeden Tag joggen gehe für 1 stunde?Und Salat und sowas möcht ich nicht Essen bin eher auf Fast Food.Da ich den ganzen Tag unterwegs bin.
Also würde ich es schaffen innerhalb 4 wochen 7 kg abzunehmen durch Joggen?
Oder was könnte mann noch machen um einen erfolg zu sehen?
Über jeden Tipp bin ich dankbar.