Das musst du ganz alleine herausfinden. Mach doch bei jeder Sportart ein "Probetraining".
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Ist doch kein Problem den IPod wiederherzustellen.
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Weißbrot hilft auch.
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Berichte doch über die Datenspeicherung von Facebook.
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Musst das Kabel in den IPod und in den USB Anschluss des PC's stecken. Im Itunes Menü gehst du auf "deinen IPod", gehst auf Musik und machst bei Musik Synchronisieren das Häckchen weg. Fertig :)