Hi MonaSweet :) Ich finde Obst und Gemüse darfst du so viel essen wie du willst da es gesunde Nahrung ist.Morgens sollte's du deinen Körper am besten mit ein paar Kohlenhydraten versorgen in dem du zum Beispiel Haferflocken mit Milch ( ich streue immer noch ein bisschen Zucker für einen besseren Geschmack hinzu ).Mittags empfehle ich dir ein paar Proteine zu essen damit du auch groß und stark wirst :D ein Gericht wäre z.B. 1x Hähnchenbrustfilet mit selbstgemachten Pommes und noch einen kleinen Gurkensalat.Davon kannst du dann locker 1-2 Teller essen,je nach dem wie stark dein Hunger ist ( Sorry musste mit rein :DD ).Abends würde ich 2-3 Brote mit Wurst,Käse oder sonstiges essen von mir aus auch mit Nutella :D muss man sich auch mal gönnen ;) und zu den Zwischenmahlzeiten,da würde ich die auch gesunde Früchte empfehlen wie z.B. Bananen,Äpfel,Kiwis,Madarinen und was es noch für gesunde Früchte zum rohverzehr gibt.Davon kannst du täglich 2-3 oder mehr essen, da Früchte gesund sind und keinen Schaden zufügen sie können sogar vor Schaden schützen da sie viele Vitamine und Mineralien enthalten.

Ich hoffe ich konnte die hiermit ein Stück weiterhelfen :)

MfG MrLikeBoqqie

Da du deinen Facebook Konto gelöscht hast wo die ganzen Chips drauf waren kannst du nicht mehr auf deine Chips zugreifen.Wenn du aber deinen Konto von Facebook noch hättest dann hättest du die Chips an deinen neuen Zynga Konto senden können (das ist laut Zynga aber nicht erlaubt meine ich). Ich hoffe ich konnte dir helfen :)