gorlovhero
03.09.2018, 22:52
Wie nehme ich am effektivsten ab (ist das gesund)?

M21 80Kilo 176cm groß kleine Details zu mir. Ich esse seit 5 Wochen das selbe und habe bereits 10 kilo abgenommen nur frag ich mich ob ich es noch beschleunigen könnte? Ich esse 20gramm fett 210gramm KH 205Gramm Eiweiß am Tag das sind ca 1900 Kalorien ist das gesund was kann ich verbessern kann ich noch andere saChen essen außer Magerquark und Hähnchen?

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Antwort
von MrGatsby
03.09.2018, 23:02

Wenn du die KH Zufuhr reduzierst wirst du es wahrscheinlich etwas beschleunigen können, aber anfangs wirst du viel Wasser verlieren.... kein reines Fett.

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