stimmt es das nur der/die die/der das macht von HIV, gering, gefährdet ist ?

Ich bin 18 Jahre alt, wiege 115 Kilo und bin 1,86m groß. Ich habe entschieden abzunehmen und möchte jeden Tag 30-40min laufen gehen. Wie schnell und wieviel werde ich abnehmen wen ich diesen Plan 1 Monat lang durchziehen?

pro argumente bitte

Ich habe nur noch ca 1 jahr schule (realschule) und habe einfach keine Lust mehr. Klar niemand hat Lust auf schule aber bei mir ist das extrem. Bis zu den Sommerferien kommen 4 arbeiten und 3 klassenVorträge auf mich zu und ich bin viel zu überfordert weil ich einfach nichts checke. Ich habe so angst davor und denke immer daran. Meine Noten haben auch nachgelassen und habe eine 5 im hauptfach und sonst nur 4 in den hauptfächern. Zusätzlich kommt noch dass ich seit 1 Jahr starken liebeskummer hab und das alles stresst mich übel. Am liebsten würde ich den ganzen tag im zimmer verbringen aber das geht leider nicht. An freien Tagen holen mich wirklich jeeedes mal 2 Freunde raus und am liebsten würde ich einfach im Boden versinken weil ich keine Lust hab ich kann aber auch nicht nein sagen weil ich sie sonst verlieren würde. Ich finde wir passen nicht so gut zsm weil ich eher der ruhige Mensch bin und die sind so kindisch und hyperaktiv. Dann kann ich nie mit denen mit reden und steh eimach so dar. Ich versteh nicht was die dann noch von mir wollen. Kann das vlt sein das ich Depressionen hab? Manchmal heule ich einfach so los weil das alles zu viel für mich ist. Wenn ich schon daran denke dass morgen wieder schule ist, dass ich jeden tag in den Sommerferien meine Zeit mit denen verschwende und an ihn denke wird mir irgendwie schlecht weil mich das alles so traurig und fertig macht. Ich habe wirklich versucht den text kurz zu fassen ich hoffe einfach ihr könnt mir helfen. Ps: Ich habe keine Vertrauensperson und will es auf gar keinen Fall jmd sagen

Danke im vorraus💙