Ich habe die Erfahrung gemacht, dass jeder Mensch einen gewissen Dampf in sich hat der manchmal raus gelassen werden muss, wenn man dies nicht tut wird so etwas wie ein Burnout die Folge sein.
Dein Problem ist nicht dein Chef, denn in jedem Bereich gibt es mindestens ein Mensch der dir auf die Nerven geht. Dein Problem ist das du diesen "Dampf" nicht rauslässt. Er staut sich in dir und wird dich zerfressen, dass ist menschlich.
Diesen "Dampf" kannst du je nach Person woanders ablassen, viele Leute joggen bis zu dem Punkt wo ihr Körper nicht mehr kann und rennen bis an ihre Grenzen denn in diesem Moment konzentrierst du dich nicht auf deinen Job, deine probleme etc sondern auf deinen Weg und auf deinen Körper.
Andere wiederum können diesen Dampf durch Reden ablassen. Dies sind aber die wenigsten nebenbei bemerkt. Wenn du merkst, dass das dir hilft mache die Sitzungen weiter doch meiner Meinung nach glaube icheher nicht so wie du die Lage beschreibst.
Andere mit essen oder ähnlichem.
Mein Rat: Versuche mal am Wochenende bis an deine Grenzen zu gehen: joggen, rennen, Fahrrad fahren, boxen, Kraftsport etc.
Bei vielen Personen bewirkt ein Kampfsport wahre Wunder. Einfach den Dampf bei einem Boxsack hinauslassen und dein Kopf ist frei. Neues Selbstvertrauen etc.
Auch Kraftsport hilft gerade bei den männlichen Personen. Neues Selbstvertrauen, besserer Körper, und ein freien Kopf.
Dein Vorgesetzter wird sich nicht ändern. Aber du. Und wenn du einen freien Kopf hast wirst du merken, dass es leichter ist einfach mal Kritik an sich abprallen zu lassen und du wirst das viel einfacher verarbeiten können.
Probiere die nächsten Wochenende diese tipps aus, du hast nichts zu verlieren und du wirst merken du wirst wieder konzentrierter. Wenn du Fragen o.ä. hast kannst du mich gerne anschreiben.
Gruß