Hey, ich bin ein Junge, 15 Jahre alt 1,79m groß, 80kg schwer und wog vor 6 Monaten noch 105kg.

ich habe eine sehr strenge Diät durchgezogen und will derzeit Muskeln unbedingt aufbauen. Das Problem ist, ich kenne mich kaum aus und brauche Hilfe. Da ich in so einer ,,kurzen“ Zeit abgenommen habe, habe ich natürlich auch Muskelmasse verloren. Ich bin Boxer und gehe ca. 4-5 mal die Woche zum Training. Ich bin recht von der Statur her gut gebaut habe keinen hänge Bauch oder sonstiges, habe aber trotzdem einen höheren Fettanteil als Muskelmasse. Denkt ihr ich soll jetzt anfangen zu trainieren und an Muskelmasse zunehmen oder doch nochmal abnehmen?

bin für jede Antwort dankbar