Hallo :) ich bin 18 jahre jung :P und wiege gute 83 kg .. nun hab ich die frage ich gehe seit 3 wochen regelmaeßig trainieren man sieht die muskeln nicht aber ich weiß das ich welche habe. Nun ist meine frage soll ich mehr zumehmen und wie ? Oder lieber definieren ? Danke fuer die hilfe :)