kaufe dir bei einem sport geschäft gewichte für arme und beine mit klettverschluss gibts in verschiedenen gewichtsklassen und mit die bewegst du dich dann einfach nimm sie nur zum schlafen ab und geh mit den gewichten auch laufen und wenn es mal drauf ankommt nimmst du sie ab nur du musst sie schon ne zeit oben lassen

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und wenn es ein bisschen hängen sollte kauf dir arbeitsspeicher is e schon so billig

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sollte eigentlich funktionieren aber das steht genauer am spiel selber

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das ist so mit 14 einfach lassen und mal ne zeit versuchen genau das selbe schema zu fahren auch nix reden oder wenig

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was ich so wies 2-3 tage

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