Ich persönlich teile mein Training in Push Day, Pull Day und Leg Day, aber das muss jeder für sich entscheiden womit man besser fährt. An sich sollte man sowieso immer wieder variieren. Hast auf jeden für alle Muskeln was dabei, ich für mich würde es dennoch anders machen.

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Bevor sie geht, solltest du ihr sie bitten bescheid zu geben, sobald sie sicher zuhause angekommen ist. Auf die Art, sollte der Kontakt garnicht erst abbrechen. Ansonsten würde ich ihr schätze ich am nächsten Tag mittags schreiben. Hey gut geschlafen mäßig.. oder Richtung Abend na wie war dein Tag

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Du kannst bei eis.de anonyme Bestellungen tätigen, bei denen auf dem Paket zb. Druckerzubehör oder sonstiges drauf steht. Gleiches müsste eig. Überall im Internet funktionieren, benutzt halt ne falsche email Adresse und/oder einen anderen PC.

Weiss nicht in was für einer Stadt du lebst aber bei mir gibt es genug Erotikmärkte oder sonstiges in der Richtung

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Automatisch, nein. Allerdings würde bei Muskelzuwachs dein prozentualer Körperfettanteil sinken und das Fett würde sich anders (besser) verteilen. Außerdem würden größere Muskeln deinen Tagesbedarf erhöhen, was es dir um einiges einfacher machen würde, durch ein Kaloriendefizit abzunehmen. Vorallem in Kombination mit Sport.

Also einfach dran bleiben!

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