Hi Ich mache regelmäsig ein bisschen fitness zu hause bin aber erst 14. habe mal gehört dass es wachstums schädlich sei wenn es ünungen sind die die wirbelsäule belasten ? Welche üb ungen sollte ich dann nicht machen ?

Hallo, vor einem Monat hab ich mir BO2 gekauft und hab jetzt die Missionen durch . Aber wenn ich im Multiplayer bin kann ich nicht Die Waffen aus der Mission nutzen, warum? Und ich kann keine skins mehr nutzen damit meine ich das aussehen der Waffen ändern . Danke! (Ich Spiel auf der XBox

Hallo,

ich trainiere meine bauchmuskeln regelnmäßig. auch die unteren. dennoch sind die unteren bauchmuskeln nicht ansatzweise so ausgeprägt wie die oberen.

während meine oberen muskelgruppen schon ein deutliches relieff zeigen, ist bei den unteren bauchmuskeln noch so gut wie ncihts zu sehen.

woran liegt das? ist das normal? und wie kann ich die unteren bauchmuskeln am effektivsten trainieren?

Hi Leute!

Ich habe mir vorgenommen dieses Jahr an meinem Körper zu arbeiten. Ich möchte nicht abnehmen sondern meine Figur verbessern, besonders am Bauch. Jetzt habe ich mal etwas recherchiert und herausgefunden dass man durch Übungen wie z.B. sit-ups nur die Muskeln stärkt, nicht aber das Fett loswird. Dazu muss man ja cardio machen, also Sport der den Puls erhöht. Das man Krafttraining machen sollte habe ich auch gelesen und das Muskeln mehr wiegen als Fett, ich also nicht zu sehr auf mein Gewicht achten muss.

Bis jetzt habe ich mir ein tägliches Workout zur Stärkung der Muskulatur, und ein 17 minütiges Cardio-workout rausgesucht. Außerdem habe ich angefangen mehr auf meine Ernährung zu achten indem ich nicht mehr so viel Süsses esse und mehr Wasser trinke. Meine Frage ist jetzt ob das reicht. Was muss ich in meiner Ernährung etc. beachten um wirklich Fett zu verlieren? Wie viel von welcher Sportart muss ich täglich machen, wie viele Kalorien kann ich zu mir nehmen? Ich bin 14 jahre alt und ein Mädchen.

Ich danke schon mal für alle hilfreichen Antworten! Lg Questioness

Sollte man den ps3 controller beim aufladen ausschalten.

Hey ich wollte mal fragen wielange es dauert Muskeln sichtbar aufzubauen bei einem trainingsplan, indem ich 3mal die woche je 1stunde trainiere. Zusätzlich gehe ich 2mal die woche joggen jeweils eine 3/4 stunde.

Hallo liebe Community :) Ich : 15 Jahre; Männlich bin sehr genervt von einer Freundin von mir. Sie ist/war meine beste Freundin. Mitlerweile steht mir das mit dem beste Freunde sein hier oben! Sie nervt tierisch. Beispiel: Sie fragt mich, ob ich mti ihr Bus fahre auf dem Heimweg. Ich habe gesagt ich weiß es noch nicht. Sie meinte dann das sie jetzt beschließt das ich Bus fahre. Ich habe es kein bisschen Ernst genommen, weil wenns umgekehrt wäre, es auch nicht Ernst meinen würde. Naja nach der Schule fahr ich Bus und sie kac** mich hinterher voll an warum ich nicht mit ihr gefahren bin das sie mir gar nichts bedeutet etc. Ich bin doch nicht ihr Freund oder ihr Schoßhündchen. Wenn ich aber dann mal mit ihr Bus fahre und ihre Freunde dabei sind, versucht sie mich runter zu machen und ignoriert mich größtenteils. (was bei mir aber keine Wirkung hat weil ich mit runter machen und so gut umgehen kann und mir das relativ egal ist.) Aber ich finde es voll Sch**** von ihr trotzdem. Ich habe mich noch nie beschwert und ihr gesagt das is schei** usw. weil ich einfach nicht der Typ für sowas bin. Und das ist noch gar nichts! Sie hat von mir mal verlangt ner Freundin die Freundschaft zu kündigen aus eifersucht mit der Begründung, ich sei ihr Eigentum. Währenddessen hatte sie einen Freund. Ich hoffe ihr könnt mich irgendwie verstehen. Kann mir da jemand helfen oder nen Rat geben, wie ich ihr klar mache das ich nicht ihr Schoßhündchen bin, ohne sie anzuka*ken oder so., weil das ist einfach nicht meine Art. Bin der Auffassung das sich eigentlich alles mit Worten normal regeln lässt ohne Leute fertg zu machen. Hoffe mir kann jemand helfen. Danke im Voraus :) Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten!

Hey ihr Die frage ist eher an die Mädels !:) Meine Freundin wird im Dezember 14 und ich plane gerne früh was ich schenken soll ! Aber was ? Was könnte ihr gefallen ! An Aufwand ist mir nichts zu viel aber mein Geldbeutel ist etwas leer !? Deshalb die frage was könnte ich ihr schenken ?

Hi. Ich wollte fragen, ob es einen Fussballschuh zu meiner Spielweise gibt. Ich bin klein, schnell, dribbelstark,flankenstark und passgenau. könnt ihr mir da einen bestimmten schuh empfelen?

Danke :)

Was sind die besten Fußballschuhe und warum??

Hallo zusammen, ich heiße Tom, bin 15 Jahre alt, 1,81m groß und wiege 94kg. Ist das zuviel? Ich war eigentlich immer eher schlank, hatte aber schon immer das ein oder andere Speckröllchen. Weil ich vor kurzem länger krank war, habe ich länger kein Sport mehr getrieben (spiele Fußball und Tennis). In dieser Zeit habe ich mehr gegessen als sonst. Vor 3 Wochen waren wir 2 Wochen im Urlaub, wo ich auch ziemlich zugeschlagen habe. Am Donnerstag war ich dann das erste Mal wieder beim Fußballtraining. Nachdem ich meine Hose, mein Pulli und mein Unterhemd ausgezogen hatte und nur noch in Unterhose in der Kabine stand, haben die Jungs aus meiner Mannschaft (mit allen bin ich befreundet) schon einen ersten Blick auf meinen Bauch geworfen. Beim Fußball sind wir alle sehr freizügig und laufen vor bzw. nach dem duschen auch schon mal nackt herum. Beim duschen haben mich einige von meinen Freunden auf nette Art gefragt, ob ich zugelegt hätte. Gestern war ich mit einigen von ihnen schwimmen und hab gesehen, dass ich von allen am meisten Fett mit mir herumtrage! Ich habe einen ziemlich großen Bauch, Jugenbrüstchen und Hüftspeck! Meine Freunde stört es nicht ob ich 5 Kilo mehr oder weniger mit mir herumtrage, aber es hat mich nachdenklich gemacht! Damit ihr euch ein besseres Bild von meiner Figur machen könnt, habe ich unten einige Bilder hinzugefügt! Freue mich über eure Tipps und Ratschläge und werde wohl erstmal tagsüber weniger futtern! Schon mal vielen Dank an euch! Euer Tom