Moschal
24.02.2015, 21:24
wenig essen und sport... ich nehme nicht ab

Hallo Ihrs, vielleicht kann mir jemand helfen.. ich hab starkes Uebergewicht und moechte das aendern.. nehme jeden Tag max 1000 kcal zu mir... kontrolliere das durch ne app die mir fett Eiweiß und kohlenhydrate von allem anzeigt. Essen auch mehr Gemuese als frueher. Abends fast keine Kohlenhydrate und Sport (walken, joggen) jeden tag minimum ne halbe Stunde. Hab auch n armband zur Bewegungskontrolle.. nehme aber seit ueber ner woche nicht ab. Was mach ich falsch?

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Antwort
von Moschal
24.02.2015, 21:50

Ja.. das mitm kack.... is auch son problem ;) dacht mir.. ja koerper muss sich erstmal umstellen... also.. mehr essen probieren. ..

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Moschal
24.02.2015, 21:24
wenig essen und sport... ich nehme nicht ab

Hallo Ihrs, vielleicht kann mir jemand helfen.. ich hab starkes Uebergewicht und moechte das aendern.. nehme jeden Tag max 1000 kcal zu mir... kontrolliere das durch ne app die mir fett Eiweiß und kohlenhydrate von allem anzeigt. Essen auch mehr Gemuese als frueher. Abends fast keine Kohlenhydrate und Sport (walken, joggen) jeden tag minimum ne halbe Stunde. Hab auch n armband zur Bewegungskontrolle.. nehme aber seit ueber ner woche nicht ab. Was mach ich falsch?

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Antwort
von Moschal
24.02.2015, 21:36

Chips usw gibs seit 3 wochen garnicht.. hab 120 kg bei 172cm. Schilddruese ist okay. Wurde frueher schon mal getestet. Trinke ca. 2 liter wasser jeden tag. Vielleicht ess ich echt zu wenig.

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