Ist vorhin nur 45 gegangen und ein ring war auch nicht drauf
Ich hab das nur hinten drauf runter geschraubt und wieder rauf gesteckt

Peugeot speedfight 2

Der Muskel braucht nach jedem Training eine Pause damit er sich wieder erholen kann' am besten 2_3 tage.nicht jeden tag den gleichen muskel
Sonst ist klar das dein Körper dir irgendwann Signale sendet

Danke für die super info