Ich weiß nicht ob das direkt auf den Portalen geht, aber ich nutze hierfür eine richtig gute Software. Audials Moviebox. Liefert die Mitschnitte in top Bildqualität!!!
Schau mal hier: http://record-porn.com/de/wie-kann-ich-brazzers-aufnehmen
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Du solltest dir mal Audials Tunebite Premium ansehen: http://audials.com/de/anleitung_zur_aufnahme_von_musik_videos_und_filmen_von/apple_itunes.html. Die Software ist eine super Alternative zu illegalen Musikdownloads ;-)
Nimm bitte erstmal 400 mg und warte wie es dir geht. Falls der Schmerz nicht nachlassen sollte, kannst du nochmal eine nehmen. Die Höchstdosis von Ibuprofen liegt zwar bei 1.200 mg für gesunde Menschen pro Tag, aber ich würde nicht mehr nehmen.
Geh soweit wie es sich gut und richtig anfühlt, aber nicht weiter! Du musst nichts erzwingen und mach dir da nicht so viele Gedanken. Lass einfach laufen ;-)