Hallo!
Bevor ihr alle nun denkt, schon wieder jemand die schnell abnehmen willl / aber nix dafür tun usw. DAS STIMMT NICHT!!!! Nur irgendwie passiert im Moment nix :(
Also : ich habe am 8.04. damit angefangen von Mo bis Fr vormittags nach dem Frühstücken ca 25min joggen zu gehen (hatte vor 3,5Jahre nen schweren Unfall und kann nicht mehr so wie früher - darf es nicht übertreiben was länge usw angeht - weil mir leider auch schnell schwindelig wird/ich Kopfschmerzen bekomme; somit jogge ich je ca 5 min. dann gehe ich ca. 2min.schnell, dann jogge ich wieder!), dann ca. 2x in der woche ca 25 min Fahrrad fahren (meist vor dem Mittag essen/selten eher danach) und auch mind. 1x Inliner fahren ca 20min. abends und versuche ich jeden 2 Abend Liegestütz zu machen und mind, 2x abend je Woche sit ups 3x 10Stück zu machen...
Und ich versuche nicht sooo viel mehr zu essen. Trinke jeden Tag mind. 2 Liter Wasser
Ja ab und zu (z.B. heute war ich morgens joggen, mittags vor dem essen ca 45min. fahrrad gefahren, 20 min Inliner nach dem Abendbrot (kl. Brot mit Salami + 1 grüne Paprika) und nun habe ich aber 1 kleines Stück Eis und eben noch 2 sehr kleine Stücke von einem Stück Pizza gegessen - mache ich eher nicht, nur wenn ich abends dann noch tanzen gehen oder so (Wochenende!)
Ich weiß es gibt sowas wie "Schlank im schlaf" aber das geht einfach nicht bei mir. Einmal weil ich seit ca 3 Jahren max 4 Stunden schlafen kann - ich liege zwar ca 6 bis 7 Std in der Nacht im Bett um mich auszuruhen / zu erholen, mehr geht aber nicht. Und wegen den was man Abends nicht essen darf usw. - das geht nicht, weil ich Mutter von 2 Kids bin und wir 2x in der Woche erst abends warm essen, da mein Großer erst nachmittags Schulschluss hat! Ich habe zu anfang nach 3 Tagen 0,5kg abgenommen, dann weitere 1 1/2 Wochen anderthalb kg zugenommen, tja und nun die letzte Woche passiert NIX - ich nehme zum Glück nicht zu, ABER ich nehme auch nicht ab :(
Nun habe ich aber in ca 6 Wochen Geburtstag und möchte bis dahin mind./auf jeden Fall 4 kg abnehmen - am besten aber 6 kg und das dann auch behalten. Dann würde ich fast wieder das Gewicht haben, wie vor meinem Unfall.
Und ja, also ich bin nicht sehr schwer und ich war nicht super "zu"schlank . aber ich möchte gerne wieder mich gut fühlen und das tue ich leider nicht!!!
1,64m - Gewicht (noch) 60kg - 32Jahre
1,64m - Gewicht (vor dem Unfall 53kg) - 28 Jahre
Könnt ihr mir eib paar Tipps geben, wie ihr es geschafft habt mind. 4kg in 6Wochen abzunehmen, also gerade welchen Sport dafür hilft??
Ps. ich möchte keine Tabletten nehmen, oder einfach gar nix essen, noch weniger essen