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Tube Mate könnte dir helfen. Allerdings, weiß ich nicht ob es das für's iPhone gibt. Ich glaube aber ja :)
Tube Mate könnte dir helfen. Allerdings, weiß ich nicht ob es das für's iPhone gibt. Ich glaube aber ja :)
Guck mal auf diese Website, da sind einige Übungen für einen großen Po:
http://www.uebungen.ws/po/grosser-gesaessmuskel/
Wenn du viel trainierst, könnte es in einem Monat was werden ;)