Lamianus
12.04.2011, 22:03
Shakes oder Natur?

Hallo! Ich Trainiere seit einem 3/4 jahr habe über 20kg abgenommen und wünsche mir ein Sixpack!!! Der Ansatz ist leicht zu sehen bei genauerem hinsehen ^^ So bin ic ganz durchtrainiert alle 2-3 tage immer 3Stunden mache 35min. Intensives Bauchtraining. So wegen ernährung sollte ich mir Evtl. Shakes holen oder alles Natürlich anbauen? Ich esse eben viel Eiweißreiches essen auch in Maßen. Wiege 78kg und bin 1,78 groß was tun?

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Antwort
von MonstarBlocka
13.04.2011, 13:15

Viel Eiweiss zu dir nehmen!

Magerquark, Hüttenkäse, Eier, Chicken, Fisch usw.

Du brauchst aber auch genügend Kohlenhydrate für die Energie.. das heisst Vollkornbrötchen, Bananen usw verputzen..

Natürlich kannst du auch mit Protainshakes arbeiten. Ist halt nicht viel aufwand und kannst du gut ins Training mitnehmen.

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