siciliano96
17.07.2014, 14:02
Jungs und tank top, ... (umfrage bitte antworten!)

hallo community, wollte wissen ob Jungs Tanks Tops tragen können auch wenn sie bisschen kräftiger sind, wollte für den Urlaub kaufen aber war mir unsicher, weil ich nicht sooo dünn bin aber auch nicht sooo dick

Was meint ihr? Bin mir da unsicher, da ich kleinen bäuchlein habe und jooooo

Wär euch sehr dankbar!!!! danke :*

 ...zum Beitrag
Antwort
von Molomius
17.07.2014, 14:04
Ja kannst du tragen

Ja na klar wenn ich son zahnstocher mit Tank Top sehe dann kann das jeder tragen. Schäm dich nicht ;)

...zur Antwort
FITNESSNEWCOMER
17.07.2014, 13:52
Fliegende Übungen für Brust wichtig?!

Hey Leute, Sind fliegende Übungen für den Wachstum der Brust wichtig ? Würd mich auf eine Antwort freuen ! MfG Fitnessnewcomer !

 ...zum Beitrag
Antwort
von Molomius
17.07.2014, 13:55

Ich finde ja, Habe geführt angefangen danach Kurzhanteln frei.

Der Brustmuskel ist bei allen Drückbewegungen involviert. Im Alltag zusammen mit der Schultermuskulatur beim Heben und Wegstossen von Gegenständen.

Die Brust ist zweigeteilt in die obere und untere Brustmuskulatur. Es gibt allerdings keine Teilung zwischen der äusseren und inneren Brustmuskulatur. Das heisst, wir können zwar die obere und untere Brustmuskulatur spezifisch trainieren, aber nicht komplett voneinander isolieren. Ein spezifisches Training des inneren oder äusseren Brustbereiches ist hingegen nicht möglich

Wir haben nun ausführlich das Schrägbankdrücken betrachtet, denn ich halte es für eine zentrale Übung. Wer über eine besonders schwach ausgeprägte obere Brustmuskulatur verfügt, sollte möglichst häufig Schrägbankdrücken zu Beginn des Brusttrainings absolvieren. Gerade auch weil vielmals die Schultermuskulatur besonders stark ausgeprägt ist und wir durch eine Training mit Schrägbankdrücken für eine Ermüdung der Schultermuskulatur sorgen und danach beim Flachbankdrücken, die Brustmuskulatur voll belasten können.

Ich selber gehöre auch zu dieser Gruppe und führe deshalb Schrägbankdrücken immer zu Beginn aus.

Als nachfolgende Übung empfiehlt sich eine fliegende Bewegung wie beispielsweise Fliegende oder Butterfly. So können wir können die Brustmuskulatur isoliert trainieren und für eine gezielte Ermüdung sorgen.

Darauf folgend führen wir entweder Flachbankdrücken oder Schrägbankdrücken aus in Abhängigkeit zu der ersten ausgeführten Übung. Sollten wir mit Schrägbankdrücken begonnen haben, wählen wir nun Flachbankdrücken und führen es aus.

Wir haben hier auch wieder die Wahl zwischen diversen Übungsausführungen. Wir können die Übung mit einer Langhantel und freien Gewichten, an der Multipresse oder auch als Kurzhanteldrücken ausführen.

Die Anzahl Übungen hängt natürlich auch von der Art des Splits ab. Wer einen 2er oder 3er Split ausführt, wird hier nun bereits zu einem weiteren Muskel übergehen und diesen trainieren. Alle jene die einen 4er oder 5er Split absolvieren und damit zu den weiter fortgeschrittenen Athleten gehören, führen noch weitere Übungen aus.

Ich empfehle nach der zweiten Session Bankdrücken, ein paar fliegende Übungen einzubauen um dann gleich zu Überzügen zu wechseln. Diese können auch gut in einem Supersatz absolviert werden. Überzüge werden entweder mit einer Kurzhantel, am Seil oder einer speziell dafür konstruierten Maschine ausgeführt. Wichtig dabei ist die voll Streckung über Kopf zu erzielen und die Hantel, Seil oder Griff nur soweit zur Körpermitte zu bringen, wie die Spannung in der Brustmuskulatur liegt und nicht zum Latissimus übergeht.

 ...zur Antwort
russianwomen
17.07.2014, 13:42
wie viel chancen hat er noch verdient

Hallo also mein bester freund luegt mich immer an und wenn man dann fragt warum er gelogen hat nuschelt er nur und lügt mich wieder kackendreist ins gesicht an, und jetzt in den sommerferien ist er garnicht zum vereinbarten treffen gekommen und hat auch nicht geschrieben warum und hat sich danach auch nicht gemeldet. Wenn ich ihm dann anschreibe geht er on und dann off ohne was zu schreiben also ignoriert er mich. Das geht jetzt schon mehr als 3 jahre so. Hat er noch eine chance verdient? Der lügt mir auch einfach in gesicht ich habe gar kein vertrauen mehr

...zum Beitrag
Antwort
von Molomius
17.07.2014, 13:44

Entweder hat er ein Problem oder er ist nicht dein bester Freund den ich habe auch schon 7 Jahre lang eine beste Freundin doch es würde mir nie in den Sinn kommen Sie anzulügen. Rede doch mal mit Ihm

 ...zur Antwort
FireGhast98
16.07.2014, 14:20
Soll ich ihr die Wahrheit sagen?. Weiß nicht genau...

Hey Community, :)

Also ich bin verliebt. Ich schreibe auch jeden Tag mit ihr und reden auch mal in den Schulpausen (sind nicht in einer Klasse). Ein Kumpel, der mit ihr fast den gleichen 'Nachhauseweg' hat & in ihre Klasse geht hat, hat sie gefragt, wie es zwischen uns läuft. Das meinte er zwar nur so spaßigshalber, aber sie sagte, dass wir nur Freunde sind. Also sie hat mir das alles gesagt. Später hat sie mich über WhatsApp gefragt wie ich das sehe. Ich weiß nicht, ob ich ihr die Wahrheit sagen sollte oder Lügen sollte. Hab halt schiss, dass sie den Kontakt abbricht :( Bitte helft mir.

 ...zum Beitrag
Antwort
von Molomius
16.07.2014, 14:21

Sag die Wahrheit, wenn's klappt wirst du glücklich sein ;) Getrau dich nur

 ...zur Antwort