We aleykum selam :)
Das ist die Einflüsterung des Seytans.
Du musst ihn bekämpfen, denke beim beten nur an Allah,wie gut und barmherzig Allah ist :) Das es nichts besseres gibt usw. Irgendwann wirst du es können,und inshaallah nicht mehr abgelenkt sein. Das ist alles Übung :) Braucht alles seine Zeit,mach dir bloß kein Stress,und bitte Allah um Kraft :)