Hallo Zusammen

ich weiss das ist so eine 0815 frage aber ich stelle sie trotzdem

stelle mich kurz vor : ich 182 cm gross ca 87 kilo mein problem ich habe einen grossen bauch bekommen und an der seite viel fett man sieht es leider zb an den seiten wenn ich mein shirt anhabe

ich gehe besser gesagt bin vor kuzem ins fitness gegangen nun muss ich zuhause bleiben

kann mir bitte jemand paar übungen zeigen wie man was zuhause machen kann und worauf ich genau achten muss bei der ernährung ? Wir haben auch eine saune und ein laufband sonst normale sachen die man zuhause hat ich möchte es sehr durchziehen um mich gut zu fühlen