CaithyJane
05.03.2015, 21:56
Hilfe beim Joggen, bitte

Hallo erstmal. Ich habe eine Frage, bei der ich hilfe benötige. Vorneweg, ich bin 15 Jahre, weiblich und noch "Anfängerin" was das laufen angeht. Ich habe auf vielen seiten gelesen, das es erst etwas bringt wenn man 25-30 Minuten läuft, doch das halte ich derzeit selbst mit Pausen nicht wirklich aus. Ich laufe mittlerweile 15 Minuten durch, doch dann fängt mein "typisches" Ziehen im Bauch Bereich an. Hier meine Fragen, was genau ist dieses Ziehen eigentlich, ich würde es nicht als ein Schmerzgefühl bezeichnen, dennoch kann ich dann nicht mehr weiter laufen obwohl ich mich fit fühle, genauso was könnte ich dagegen möglicherweise tuen?
Danke im Voraus

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Antwort
von Mohamedak
05.03.2015, 22:17

hey Caithy,Das Ziehen im Bauch nennt man Seitenstechen das kann passieren wenn die stelle am bauch nicht genug durchblutet wird.Das kann passieren wenn du dich schlecht aufgewärmt hast oder gar nicht oder weil du beim laufen nicht genug Sauerstoff einnimmst weil anstrengender wird.am besten du hebst deine hände nach oben sodass dein bauch gestrafft wird und atmest tief ein ich hoffe ich konnte dir damit helfen

lg Mohamed

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