Hallo! Ich bin 16 Jahre alt und gehe 3-4 mal pro Woche ins Fitnessstudio. Ich wollte fragen, wie ich Krafttraining betreiben kann ohne Masse aufzubauen? Ich bin Leichtathlet und nicht so groß, deswegen will ich nicht massiger werden!

Danke im Voraus!

Also ich möchte gerne ein bisschen abnehmen und vielleicht auch eine bessere Bauchmuskulatur bekommen. Ich bin nicht dick, aber so ein kleines Bäuchlein habe ich leider schon. Habe auch über längere Zeit hinweg Sir-ups, etc. gemacht, hat aber leider auch nicht viel gebracht. 😝

Deswegen wollte ich mal fragen welcher Sport, den ich natürlich dann auch weiter betreiben würde um den Jojo-Effekt zu vermeiden, geeignet ist. (bin ein Mädchen und 16, falls das wichtig ist)

Danke😉

Guten Abend, ich würde gerne wissen ob und wie man Zuhause Trainieren kann. Mir fallen natürlich selbst Übungen ein aber gibt es auch einen guten Plan für Zuhause? Eine Kurzhantel (7kg) habe ich auch Zuhause.

Würde mich über Antworten Freuen. LG Pantoffelheld