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Mo198748

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liquid518
25.07.2023, 05:09
Es sind Ferien und bin Immernoch wach (5 Uhr) ist das schlimm?

soll ich Nacht durchmachen Und dann wieder früh schlafen oder so 8 Uhr schlafen?

...zum Beitrag
Antwort
von Mo198748
25.07.2023, 05:24

Ich wäre ein klein bisschen Vorsichtig. Es kann dich hart treffen wenn die Schule wieder los geht, du solltest dich zumindest zum Ferienende hin etwas „zurück pendeln“ in einen normalen Tagesablauf mit einem zu deinen Tagespflichten passendem Schlafrytmus.
Empfehlen kann ich dir dann vielleicht ein oder zweimal in den sauren Apfel zu beißen und bis zum nächsten Abend wach zu bleiben, dann allerdings solltest du früh schlafen gehen und einen 7-8 Stunden Schlaf nicht überschreiten.

Steh dann wieder „ früh“ auf und pendele dich im Laufe von ein Paar Tagen wieder auf deinen gewohnten Schlafzyklus zurück dann startest du fit ins neue Schuljahr.

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