Mach was dir am gut tut, Grad beim Umgang mit Freunden ist es meistens so das man zusammen Spaß haben möchte und fröhlich sein will, aber wenn es dir nicht gut geht ist es fürchterlich anstrengend so zu tun als ob. Das Leben ist ein auf und ab, aber es wird wieder besser. Ich kann aber verstehen das du unsicher im Bezug darauf bist wie die Zukunft aussehen wird, nur dich deswegen verrückt zu machen, so das du unglücklich bist, bringt dir nur negatives. Ich würde dir empfehlen erstmal weniger Medien zu konsumieren und einfach detoxen. Ausser es sind Sachen die dir wirklich gut tuen. Probier Mal Technik 1 oder 3 für mindestens eine Minute, damit nimmst du Abstand von der Situation in deinem Kopf und es geht dir sofort besser.

Technik 1 von 4: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.aber ohne es zu bewerten.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo und ohne das jemand etwas davon merkt. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 4:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen, Unsicherheiten, sorgen, negative Erfahrungen) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 4: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Hast du Ziele? Was berührt dein Herz? Meine Erfahrung: keine ziele= keine Motivation=kein Antrieb.

Zu deinem Schlafproblem: wenn du abends schlafen gehen möchtest, dann mach alles aus, Leg dich gemütlich hin und konzentriert dich nur auf deine Atmung. Veränder dabei nix. Spüre wie die Luft rein und raus geht, du vermutlich keine 10min schaffen, bevor du eingeschlafen bist.

Wegen deiner Wohnungssituation, zieh unbedingt aus wenn es so belastend für dich ist. Informiert dich aber wegen Zuschüsse, weil die Preise extrem gestiegen sind, evtl auch erstmal nur ein WG Zimmer. Ich kenne mich bei Studierenden nicht aus was man da so bekommt. Aber für die Seele gibt es eigentlich nix schlimmeres als ein toxisches Umfeld. Mach dir am besten einen Plan was deine Möglichkeiten sind, dann hast du mehr Klarheit. Google ist dein Freund, für Wohnung Guck am besten ebay- Kleinanzeigen, ImmobilienScout24, oder es gibt glaub ich auch eine wg- app.

Wenn du das nächste Mal Suizidgedanken hast und in diesen grübeln Modus kommst, probier Technik 1 oder zu Anfang Technik 3, wenn du mehr Klarheit willst mach Technik 2.

Technik 1 von 4: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.aber ohne es zu bewerten.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo und ohne das jemand etwas davon merkt. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 4:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen, Unsicherheiten, sorgen, negative Erfahrungen) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 4: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Ich würde es so machen, überleg dir Mal was für dich persönlich das schlimmste in Verbindung mit deinen Ängsten sein könnte, ich mein noch krasser wie im Klassenzimmer. Und dann machst du genau das! Danach wird dir das im Klassenzimmer leichter fallen.

Wenn du dich in einer Angstphase befindest dann mach unbedingt Technik 1, innerhalb von Sekunden ist die Angst weg.

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Alles gute♥️

Probier bitte Technik 1 oder zu Anfang Technik 3. Mindestens 1 minute. Und dann probier Mal Technik 2 aus, du wirst dich besser kennenzulernen dadurch und mehr Klarheit erhalten. Hast du Ziele? Weil meine Erfahrung, keine Ziele, keine Motivation, kein Sinn. Was berührt dein Herz? ❤️

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Glücklich sein ist nie ein Dauerzustand, es gibt niemanden der immer glücklich ist. Das Leben ist ein auf und ab. Nach jedem Up, kommt ein down. Und andersrum. Surfe die Wellen des Lebens. Es ist auch eine Illusion das es sowas gibt das jemand kontinuierlich glücklich ist, selbst wenn es dir nur gut, oder OK gehen würde,wäre das eine extreme Verschlechterung, oder? Es sind mehr momentane, einfach weil man mit dem zufrieden ist was man hat und dafür dankbar ist.

Bei dir ist momentan eine down Phase, weil es schwerwiegende offene Fragen gibt für die du noch keine Lösung gefunden hast. Es fehlt dir ein neuer Blickwinkel auf die Sache. Nur wenn die richtigen Fragen gestellt werden, kommt man auf die richtigen Antworten.

Mein Tip: probier bitte unbedingt Technik 1 oder für den Anfang Technik 3, mindestens eine Minute. Und dann mach dich an Technik 2, damit du an die Wurzel des Übels Ran kommst. Technik 1 ist auch extrem gut bei Stress.

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Alles gute♥️

Ich kenne das, als Therapie für deinen herzrasen hab ich zwei Sachen für dich 1. Guck dir Mal das Video von den Mann an der 28 Dosen redbull getrunken hat. Man glaubt fast es springt ihm gleich aus dem Brustkorb, so heftig schlägt es. Und 2. Wenn du deinen Herzschlag senken möchtest halt die Luft an und atme dann ganz ganz langsam aus, das reduziert die Herzfrequenz direkt.

Und wegen deiner ängst empfehle ich dir ganz dringend Technik 1, mach aber auch die anderen beiden. Mir haben die Techniken wahrscheinlich das Leben gerettet. Mit Technik 1 kommst du sofort aus deinen Kopf raus, in dem sich die Angst abspielt. Bitte nehme die Techniken ernst, sie werden sofrt deine Lebensqualität extrem verbessern ♥️

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Hallo, Depression sind das Resultat schwerwiegender fragen für die du noch keine Lösung gefunden hast. Ohne neuen Blickwinkel ist die Situation festgefahren. Bitte nimm die Techniken ernst, sie haben mir wahrscheinlich das Leben gerettet ♥️

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Hallo, Depressionen sind die Konsequenz schwerwiegende fragen, für die du noch keine Lösung gefunden hast. Von Jahr zu Jahr werden die Belastungen immer stärker da man ohne neuen Blickwinkel festgefahren ist. Ich bitte dich die Techniken ernst zu nehmen, mir haben sie wahrscheinlich das Leben gerettet♥️

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Wenn du in diesen Phasen bist wo du mit dem Gedanken spielst dich wieder zu verletzen, dann probier Mal Technik 1 oder für den Anfang Technik 3. ! Du kommst damit weg von den Gedanken dich zu verletzen und unterbrichst die Gedankenkette die dich solche Sachen machen lassen. Falls du es allerdings machst um Aufmerksamkeit zu bekommen ( was ich bei borderliner schon mitbekommen habe) weiss ich nicht zu 100% ob das dann auch klappt. Aber bitte nehme das ernst und probier es zumindest!

Der Weg aus der Depression & Angst

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag

Alles gute♥️

Depression sind die Folgen von öffnen schwerwiegenden fragen, für die man noch keine Lösung gefunden hat. Das warum quält einen. Und wenn man nix zu tun hat und anfängt zu grübeln, fängt man als depressive Person an seine Probleme( öffne fragen) zu wälzen. Je länger diese offenen Fragen bestehen desto schwerer wird es. Deswegen musst du an die Wurzel und dafür ist Technik 2 sehr sehr gut. Probier aber bitte auch die anderen beiden Techniken ♥️

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Es gibt da keine Regeln, Trauer so lange wie du es brauchst, du hast wirklich etwas sehr sehr schlimmes erlebt, Gib dir Zeit! Aber...

Ich denke du solltest dir nix vor machen und daraus das beste machen. Mit nix vormachen meine ich, das sie Tod ist, so wie wir alle irgendwann sterben werden. Denkst du wenn du nochmal mit ihr reden könntest das sie wollen würde das du dich so belastest? Wenn sie dich geliebt hat, glaube ich ehrlich gesagt nicht das sie das wollen würde. Oder? Das Leben was wir haben ist kostbar und viele denken es ist selbstverständlich den nächsten Tag zu erleben, da viele erst im höheren Alter in Berührung mit dem Tod kommen. Deswegen Gib dir die Zeit die du brauchst und wenn du weinen musst, dann Weine, das ist wirklich sehr wichtig, es hilft dir Stück für Stück weiter nach vorn zu kommen und dieses traumatische Erlebnis zu verarbeiten.

Und mit "daraus das beste machen" meine ich, du weißt jetzt das das Leben nicht unendlich ist, deswegen nutze jeden Tag, sieh es als Geschenk. Es wird besser, aber in kleinen Schritten, das heißt nicht dass du sie vergessen sollst, sie war ein Teil von dir und sie wird es immer bleiben, aber es wird irgendwann leichter♥️

Das Ding ist, keiner kommt hier lebendig raus, wir müssen alle irgendwann sterben. Ich würde dir raten mit deiner Mutter mehr quallity time zu haben. Mit richtig tiefsinnigen Gesprächen. Zb könntest du ihr erzählen was du alles von ihr gelernt hast und wie dankbar du dafür bist, wie sehr du sie schätzt usw. Das sind so Dinge die du später Mal bereuen könntest, wenn sie irgendwann stirbt. Oder schreib ihr einen langen Brief, wie du möchtest.

Wenn die Angst richtig schlimm ist probier Technik 1 oder 3, aber auch Technik 2 machen, du wirst mehr über dich erfahren❣️

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

Lass dir nicht von anderen sagen wie du sein sollst. Reifer wird man durch Lebenserfahrung. Durch zb irgendwelche Probleme, für die man eine Lösung findet. Es werden immer neue Probleme kommen und Stück für Stück arbeitest du dich da durch.

Kindisch zu sein hat auch sehr viele Vorteile, zb, die Neugier, neue Sachen auszuprobieren, man hat auch viel mehr Spaß usw. Bewahr dir das bloß auf. ✌️

Hai, ja das kenne ich. Bei mir ist es damals so gewesen, das ich richtig viele Probleme hatte und das hatte alles mit anderen Menschen zu tun. Es waren Dinge die ich nicht verstehen konnte. Und das hat mir solche Angst gemacht.

Unwissenheit= Unsicherheit= Hilflosigkeit=Angst

Das Ding ist hierbei das man in diesem Momenten, wenn zb jemand zu Besuch da ist, das man so unter Strom steht, das man nicht locker ist, nicht mehr natürlich. Weil man irgendwie zwangsmäßig versucht, zb lustig zu sein, oder irgendwelchen sinnlosen Smalltalk zu halten, aber dabei hat man( so war es bei mir), so krasse Probleme, das man für Smalltalk usw eigentlich gar kein Kopf hat, trotzdem versucht man irgendwie zu funktionieren damit der andere nix merkt, wie schlecht es einem persönlich geht. Und das ist ein Teufelskreis. Das heizt die Angst noch weiter an. Weil du so tust, als wäre nix, aber in dir geht es voll ab.

Das Ding ist auch, wenn du jemanden fragst wie geht es dir, dann wird zu 90% meisten gesagt : gut und dir? Dabei hat aber jeder Probleme, aber keiner traut sich es zu sagen, weil man evtl sonst als "schwach" angesehen wird und daß schadet dem Image was man sich aufgebaut hat. Fast jeder will cool sein usw.

Für mich zb war Smalltalk immer ein Problem, das komplizierte dabei, es werden fast kontinuierlich Aussagen gemacht, sehr selten kommt Mal überhaupt eine kleine Frage und das hat mich schon immer sehr irritiert.

Probier Mal in Angstsituation Technik 1 aus, ruhig Mal eine Minute am Stück. Und Technik 2 würde dir wahrscheinlich auch etwas bringen.

Technik 1 von 3: gegen Depressionen ,Angst, Panik, Hass,Sorgen, Zweifel, kummer,Stress, Spannungen lösen(körperlich (bisschen) und mental (sehr). "Kurzfristig bei akuten bedarf" Sofort Anwendbar. 

Hallo, Im Grunde geht es darum das jedes Gehirn nur maximal 4 Sinne gleichzeitig ausführen kann. Denken ist beispielsweise ein Sinn, genauso wie hören, fühlen, sehen, entfernung schätzen, Gewicht schätzen und noch viele mehr. Das kann man sich zu nutze machen und ist jederzeit anwendbar. Es müssen "nur" folgende 4 SINNE GLEICHZEITIG ausgeführt werden.konzentration ist gefragt! Evtl erst Technik 3 machen um bessere Konzentration zu erhalten.

Je geübter Sie sind, desto einfacher wird es gehen!!!

1. Sinn: Periheres sehen , das heißt man schaut durch die Augen ohne eine Punkt zu fukussieren, so als wenn man in die Ferne guckt, man sieht nichts detailliert, aber sieht alles was vor einem ist. Das geht drinnen und draußen.panoramartiger Modus, wenn sie so wollen.

2. Sinn: Hören, höre alles was es zu hören gibt. Nehmen sie jedes Geräusch war.

 3. Sinn: fühlen, fühle in dich rein, wie fühlen sich deine Hände an, deine Beine, deine Brust, die füsse einfach alles was es zu fühlen gibt.

4. Sinn: konzentrier dich auf deine Atmung, atme ganz natürlich weiter ohne etwas zu verändern. spühre wie die Luft rein und raus geht. 

Wenn du diese 4. Sinne gleichzeitig ausführst, hörst du automatisch auf zu denken (Depression/Angst, Panik,Wut,hass usw) Du kannst diese sehr Wertvolle Technik jederzeit anwenden, egal wo. Du kommst automatisch aus deinem Kopf raus und bist im hier und jetzt( Gegenwart). Sie können diesen Zustand beibehalten und nehmen Abstand von der erdrücken situation. Wenn die quälenden Gedanken wiederkommen wende die Technik erneut an, du kannst diesen Zustand so lang du möchtest beibehalten. Sie werden automatisch "Neutral" in jedem Bezug. Sie können sich jetzt neu entscheiden ob sie in der Gegenwart bleiben wollen, oder wieder zwangshaft grübeln ( "ungelegte eier" die noch nicht eingetreten sind,sorgen,kümmer, Probleme oder negative Erfahrungen von früher usw)<->(Zukunft und Vergangenheit).

Genau diesen "Zustand" ist Ziel, bei zb einer Meditation, nur das sie dafür nichts brauchen (Hilfsmittel).Meditation einfach erklärt: ist einfach nur ein Zustand in den man nicht denkt, gemeint.

Wenn es ihnen gut oder richtig gut geht, sollten sie die Technik nicht machen und einfach genießen. 

Technik 2 von 3:Wie man wiederkehrende quälende Gedanken(Depressionen , chronische Angst, Panikanfälle, Unsicherheiten, sorgen, usw) langfristig verarbeitet. "Mit System"

Schritt 1 Kaufen Sie ein leeres Notizbuch und schreiben Sie jeden Gedanken auf, der Sie stört. Wirklich alle.

Schritt 2: Wenn alles in diesem Buch ist gucken sie genau nach! Fällt dir was auf? Was fällt dir auf? Ein tip, wahrscheinlich ende alle Gedanken mit einem Fragezeichen so

Schritt 3: Legen Sie das Buch an einen sicheren Ort, zudem sie jederzeit zugriff haben. Sie haben jetzt alle quälenden Gedanken in diesem Buch und du brauchst keine Angst haben etwas wichtiges vergessen zu haben! Du erhältst eine Übersicht und kannst Schlussfolgerungen ziehen. Von Tag zu Tag wird dein Kopf immer ruhiger, weil du alles wichtige geordnet im buch vor dir hast und das gibt dir mehr Gelassenheit. Diesen Effekt haben sie bestimmt schon von Musikern gehört die ihre Vergangenheit in ein Song verarbeitet haben.Sie werden aber auf jeden Fall mehr über sich erfahren, nur dadurch daß sie es überblichlicher vor sich haben! 

Technik 3 von 3: Stoppen sie Zwangsgedanken(Angst, Panik, Depressionen, Zwänge, Scham oder Gefühl der Peinlichkeit, bei Sorgen, Vorwürfsgedanken, Gefühl der Hilflosigkeit usw)

Machen sie die Augen zu und sagen sie:

Stell dir keinen rosa Elefanten vor. 

Immer wieder sagen!!!

Dadurch daß sie "keinen Elefanten" sagen, macht ihr Verstand automatisch das Gegenteil. Deswegen bringt es wahrscheinlich auch nix, wenn man sich denkt, oder sagt: mach dir positive Gedanken!!!!!gegenteiltag.

1. Umweltschutz( ökologischer Fußabdruck)

Zb können sie wenn sie Kartoffeln kochen, diese nicht im ganzen kochen, sonder Vierteln oder mehr, dadurch reduzieren sie die normale Kochzeit (30min) auf über unter 50% (15min), das spart viele Energie, also Geld. Dieses Prinzip können sie bei eigentlich jeden Gemüse anwenden. (Rezepttip: kartoffelmus+Milch+ bisschen Salz+ bisschen Muskat(nach geschmack alles)+ Petersilie (TK)+ Butter+ Eigelb und + Rostzwiebeln=♥️)

Zb. Wenn sie zusätzlich mit Topf und Deckel "arbeiten" lösen sie einen Treibhauseffekt aus, was das Wasser schneller kochen lässt. Wenn sie zusätzlich das was im Topf nur soweit auffüllen, bis zur Oberfläche der Kartoffeln(Achtung Kartoffel treiben auf dem Wasser) , plus Deckel drauf haben. Brauchen sie nur evtl 20-23min bis die Kartoffeln fertig sind. ( Unbedingt das Wasser erst beim Kochen salzen, da Salzwasser länger Brauch, bis es kocht. (Rezepttip für Lecka: probieren sie Mal mit Petersilie (Tiefkühl) bisschen Butter, very very Lecka)

Zb. Wenn ihnen in der Wohnung kalt ist, ziehen sie mehr Klamotten an, egal wo ihn kalt ist(zb. Füsse) dann Hausschuhe kaufen oder mehr socken. einfach mehr anziehen. Was warmes trinken geht auch. Wärmflasche oder ähnliches. Wasserkochen verbraucht zwar mehr Strom als eine Herdplatte, allerdings kocht das (genau benötigte, abmessen) Wasser wesentlich schneller. Und viel günstiger als Heizung, falls man alleine wohnt) .

Zb. Küchenwaage kaufen, weil sie dann abmessen können wie viel zb Kartoffeln sie essen wenn sie nicht so hungrig sind und wenn sie mega Hunger haben um einen Überblick zu erhalten. Am besten Aufschreiben. So kommen sie viel länger mit allem aus, weil man meistens dazu neigt, bei Hunger zuviel zu kochen. Bei Reis,Nudeln, Gemüse, Fleisch usw. 

Zb. Gefrierfach/Schrank von Eis befreien. Das spart Platz und Energie. Sie brauchen den Stauraum, falls sie zb im Angebot Gemüse kaufen, oder anderes. Schneiden sie alles in gewünschter Größe und ab damit in froster. TK Gemüse ist auch top und hält lange. Durch meinen kleinen Gefrierschrank kann ich zudem wenn was Gutes in der Werbung ist mehr und Spar so extra, was die extra Stromkosten des Tiefkühler wieder reinholt. Man schmeißt auch viel weniger weg, weil man sich überig gebliebenes Mittagessen, portionweise einfrieren kann. (Bitte beschriften wegen überblick) Kartoffeln allerdings gekocht ,ist aus dem Tiefkühler kein Gaumenschmaus. Alles andere aber top. Ich friere sogar gebratenes Fleisch ein. Bevor ich es wegschmeiße.

Zb. Äpfel, Bananen, mango geben Reifegase ab, diese fördern die fäule anderer Obst und Gemüse Sorten. Kartoffeln und Zwiebeln sollte man auch nicht zusammen lagern. Am besten dunkel und etwas kühl. Äpfel am besten im Kühlschrank. Tomaten , Bananen zb dürfen nicht kühl gelagert werden!! Aber alles an Gemüse und das meiste Obst kann eigentlich ganz unten in den Kühlschrank, da ist es am kältesten(im Kühlschrankbereich). Kühlschrank auf Stufe 5 ist meistens viel zu hoch! Je höher das Fach im Kühlschrank desto "wärmer" wird es. Daher und Milchprodukte lieber weiter runter, Marmelade und sowas weiter hoch.

Zb. Auto teilen, oder welche mitnehmen. Organisationstalent ist viel wert. Gucken sie zb Mal wieviele Menschen meistens in einem Pkw sitzen. Meisten 1person. Das wäre ein Vorschlag, den ich ihnen nicht abnehmen kann. Ansonsten bei blarblarcar(App) oder Mitfahrgelegenheit en(App) gucken oder Fahrten anbieten .

2. Tierschutz ( auch Insekten)

Zb. Wussten sie das die in der Fleischproduktion 22.000liter Wasser benötigt werden um 1kg Rindfleisch herzustellen? Es braucht zudem extrem viel Weideflächen. Wenn man diese Mittel in die Gemüseproduktion etwas mehr verlagern würde, könnten viel mehr Leute auf der ganzen Welt satt werden. Fleisch egal wie teuer, ist absolutes Luxusgut und kann " eigentlich" gar nicht teuer genug sein. Aber in Fleisch stecken viele Vitamine der b Gruppe, (Vitamin B1, b6,B12) die man zum Leben Brauch. Aber die Bedingungen für Haltungsstufe 2, sind so Heftig(mental) für die Tiere, das das schon echt sehr traurig ist.

Zb man kann ein Insektenhotels selber bauen oder kaufen. Sie sind wirklich extrem wichtig für unser Ökosystem. Wirklich jedes Insekt erfüllt gewisse Zwecke. Wie zb Bienen (offensichtlich) aber selbst eine Fliege liefert wertvolle Arbeit. 

4. Spartipps zb wie komme ich billiger an gewisse Lebensmittel

Zb."Normalerweise" sind Produkte im Großpackungen wesentlich billiger. Wenn sie auf das Etikett am Regal des Supermarkt gucken, steht da immer ein Grundpreis bei! Muss!! Das ist Pflicht. Man geht in der Regel entweder von 1/10 eines Kilos(also 100g), oder direkt von einem Kilopreis aus, Vergleicen bringt einiges) bei flüssigen Produkten steht ein liter Preis. Ein Liter entspricht eigentlich fast genau einem Kilo(nur zur Info).

Zb. Sie haben nur wenig Gewürze, dann aufgepasst: sie haben die Möglichkeit mit mehreren Leuten zusammen im kilopack(Internetships) zb Oregano zu kaufen, der Kostet dann zwischen 9-14€. In einem Gewürzstreuer sind in der Regel 12,5g(Supermarkt) drinne und kosten zwischen 0.80€-2.50€ pro Stück (das macht einen Kilopreis von 64-200€)! bei so kostbaren Produkten wie Vanilleschoten(zb zum Backen) kriegt man im großpack im Internet 20schoten für 20€, im Supermarkt kosten diese bei R.... 6.99€ pro Stück.

Zb. Beim dem Türken ihres Vertrauens, können sie auch an frisches günstiges Gemüse/Obst/Fleisch (Rind/Hähnchen) kommen. Aber auch auf dem Wochenmarkt sind die Preise noch ganz angenehm zum Teil auch Recht günstig(Gemüse,Obst,Fleisch). Bei türkischen Bäckern bei uns die "Orientbäckerei" kriegt man frisches Weizenbrot und Brötchen, borek, Türk. Pizza und vieles mehr zu einem sensationellen Preis. Gucken sie doch einfach Mal was es bei ihnen so gibt.

Das Ding mit Spielsucht in deiner Situation, ist wohl, das du die leere in deinem Leben, mit der Action am Automaten versuchst auszugleichen. Das Ding hierbei ist, mach dir bewusst was alle "Spieler" gleich haben? Sie sind alle pleite! Klar man gewinnt Mal ein paar hundert, blendet aber komplett die paar tausend Euro aus, die man dafür investiert hat. Die Automaten spielen mit deinen Gefühlen, die Dinger mit ihren Geräuschen und blickenden Lichtern bewirken bei dir den Eindruck, das man wirklich eine Chance hat etwas zu gewinnen. Aber am Ende sind sie alle pleite. Spielsucht ist so selbstzerstörerisch du kannst nur unglücklich sein. Schreib dir Mal immer deine Verluste auf, jedes Mal wenn du gespielt hast, damit realisierst du vermutlich irgendwann, wie sinnlos das ganze ist. Niemand steckt Milliarden in die Forschung und Produktion von diese Automaten, damit du, nur dafür dass du einen Knopf drückst, ein paar tausend Euro kassiert. Und selbst wenn du die gewinnst, sind die in einer Woche wieder im Automaten, oder beim Blackjack oder was weiß ich. Es spielt keine Rolle es ist am Ende immer ein Minusgeschäft.

Und bei den Frauen, weiß ich jetzt nicht wo dein Problem ist, aber das Ding ist doch wenn du am 5. Des Monats keine Kohle mehr hast, wie willst du dann eine kennenlernen? Selbst wenn wird es so viele Probleme geben, das sie das nicht lange mitmachen wird. Deswegen, Regel erstmal das mit dein Action und Spielproblem. Such irgendwas was dir Spass gemacht hat, auch wenn es erstmal für dich sehr langweilig sein wird zu Anfang, weil die daddel- Action nicht mehr vorhanden ist, ertrage es, es wird nach einer gewissen Zeit besser. Und halte dir immer die Verluste vor Augen. Weil du spielst ja eigentlich um was zu gewinnen, aber machst nur minus, weil die Dinger so programmiert sind, das du immer wieder Lust hast Geld nachschieben.lass dich nicht verarschen.

PS. Und wenn du eine Frau kennenlernen sollst, Guck nicht auf ihr Äußeres, sondern auf ihr Wesen, Schenk ihr ehrliche Aufmerksamkeit und Interesse. Bring sie zum lachen, das lieben Frauen. Alles gute

Ich muss vorher wissen in welchen Zustand die Füsse sind🤣☝️ gehst du vorher joggen und trägst du Gummistiefel dabei?🤣🤣

Evtl das sie mehr das Gefühl haben das es von dir selbst kommt und du es nicht machst weil sie es dir Grade gesagt hat, würde ich vermuten, evtl wäre es so zu produktiv oder zu einfach, oder die Frauen stammen direkt von den alten Ägyptern ab🤣☝️

Ich würde heißes Wasser mit guten Reiniger und dann mit einem hartborstigen sprubber probieren. Ich weiß ja nicht welche Höhe und was du verkleckert hast