Guten Abend .

ich habe mal eine Fitness Frage .

aktuell trainiere ich 2 mal die Woche ( manchmal schaffe ich 3 mal )

Tag a ) brust, schultern, Trizeps

tag b ) rücken , bisschen Bauch, bizeps

Ich trainiere Beine relativ unregelmäßig,da ich noch Fußball spiele und eine gute bein und Wadenmuskulatur habe .

meine Frage ist aber eigentlich. inwiefern sollte ich Kreuzheben in meinen Trainingsplan aufnehmen ? Ein paar Freunde sagen es wäre mega wichtige , andere wiederum sagen für die Optik ist es unwichtig . Im Internet scheiden sich auch die Geister deswegen frage ich einfach mal hier .

ich dachte es wäre eventuell noch sinnvoll da ich Beine eh eher selten trainiere und es die Beine Natührlich abgesehen vom Rücken auch beansprucht.

Danke im Voraus für antworten .