Wenn du bereit bist auf einem Feld den Hampelmann zu machen dann geh wieder zurück ins Fitness! 2-3tage die Woche Intervall Training aufm crosstrainer und muskelaufbau Training.

Hab auch Jahre lang mit meinem Schweinehund kämpfen müssen. Jetzt wiege über 20Kilo weniger. Diäten lösen nur Frust aus. Der jojo Effekt bei egal welcher Diät ist vorprogrammiert.

Mein Tipp: du willst abnehmen? Dann informier dich wie der menschliche Körper aufgebaut ist und was er dafür benötigt.

Du wirst merken: egal welche Diät, sie sind quatsch.Ohne noch mehr Bewegung wirst du nicht abnehmen. Und wenn du zu viele Kalorien zu dir nimmst wird aus dem abnehmen erst recht nichts.

Was du brauchst ist ein umdenken. Dann klappt das mit der Motivation ins Fitness zu gehen auch wieder. Bei mir hats zwei Monate gedauert bis ich da gerne hin gegangen bin. Bis dahin heißt es Zähne zusammen beißen und durch.

Also step 1: informier dich über den menschlichen Körper. durch welche Übungen geht der Körper an die fettreserven.

Step 2: Finde heraus wieviel Kalorien du am Tag zu dir nehmen darfst.

Step 3: iss worauf du Lust hast, aber nicht soviel du Lust hast!

Step 4: frag deinen Arzt um Rat wenn du unsicher bist.

Step 5: Motivier dich!!!! verliere dein Ziel niemals aus den Augen - setz dir ein optisches Ziel. Wie z.b: ich will es schaffen das meine Oberschenkel beim Gehen nicht mehr an einander reiben...usw. Wichtig: dieses Ziel MUSS fokussiert werden als wäre es deine Lebensaufgabe dies zu schaffen. Um so schneller desto besser. Somit habe ich auch meinen Schweinehund überlisten können. quasi ausgetrixt. Denn das ists was er auch mit einem selbst macht: er verar**** einen von vorne bis hinten. lass dir das nicht mehr gefallen und halte dagegen! Dann wirst du dein Ziel auch i.wann erreichen und das auch langfristig beibehalten.