julyana96
29.12.2012, 22:12
Ich würde gerne abnehmen..tipps?

hei also ich finde ich wiege zuviel.ich bin ca 1,69m groß und wiege ca 71kg. bin 16 und w..ich wüsste jetzt gerne was ich mir raten könntet wie ich längerfristig ca 6-8kg abnehmen kann.ich mache fußball und kampfsport,doch das reicht nich..vll habt ihr i-welche ideen von wegen sport oder essensumstellungen-was mein großes problem ist, da ich gerne mal nasche..wenn sport, dann aber bitte tipps ohne viel laufen, denn das is eig. nich so mein ding..

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Antwort
von MiyuCococore
30.12.2012, 02:00

Versuche Abends auf Süßes zu verzichten. Vermeide Langeweile! Führe ein Tagebuch in dem du alles aufschreibst. (Gewicht, was du gegessen hast,..) Versuche das dann von Woche zu Woche zu verbessern. :) Wenn du ein richtiger Sportfreak bist, kannst du dir vor jeder Mahlzeit Bedingungen stellen. ( z.B.: Vor dem Mittagessen 20 Sit-ups ) Vermeide es VIEL Fleisch zu essen, denn Fleisch hat viele Kalorien. ;D Mache dir eine Liste mit belohnungen die du dir bei jedem Kilo weniger gönnst. ( 70 kg = eine neue Dvd, oder anderes ^^ ) Das spornt an und macht glücklich. :) Viel viel trinken ist auch sehr wichtig und verhindert, dass du großen Hunger bekommst. Was den Sport angeht versuche wenigsten jeden Tag etwas zu joggen, fang langsam an und versuche dich dann zu steigern. Auch Sit-ups, Liegestützen, etc. schaden nicht und strafen deinen Körper.

Ich wünsche dir viel Glück. ^o^

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user82725
29.12.2012, 23:32
wie komme ich von süßigkeiten los? brauche dringend hilfe!

hallo, ich hab ein echtes problem und dass mit süßigkeiten. ich bin 15 und bin nicht übergewichtig, aber mein arzt meinte, dass ich diabetes bekommen kann, wenn ich weiter so viele süßigkeiten esse, ich hatte auch letzens ein zuckerschock. aber ich schaffe es nicht, süßigkeiten sind eines der wenigen sachen die ich mag und deswegen esse ich die andauernd. ich bin meistens noch um 3 oder 4 uhr wach und stopfe mich mit süßes voll, dass ist doch nicht normal? ich spüre nicht, wann ich satt bin und ich habe andauernd solche bauchschmerzen, es ist so ein stechen, ich fühle mich auch nicht mehr in meinem körper wohl, habe immer kopfschmerzen, etc. kann mir mal jemand sagen, wie ich von diesen zeug wegkomme? :(

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Antwort
von MiyuCococore
30.12.2012, 01:45

Zuerst achte darauf das nicht mehr so viel Süßes im Haus ist. Wenn die Süßigkeiten in einem bestimmten Raum sind, vermeide es den Raum zu betreten. Aus den Augen, aus dem Sinn. Versuche dich mit anderen Dingen abzulenken. Ganz wichtig! Vermeide Langeweile. So kommst du garnicht erst auf den Gedanken was süßes zu essen. Wenn du Nachts Heißhunger bekommst esse höchstens nur Obst oder Vollkornbrot (Schwarzbrot etc.) das steigert das Sättegefühl. Versuche auch viel zu schlafen. Die schmerzen könnten daher kommen, das du dich zu ungesund ernährst. Also versuche dies zu ändern. Sport ist auch eine gute Möglichkeit von dem Hunger auf Süßes abzulenken. ;)

Ich hoffe dies kann dir ein bisschen helfen. Viel Glück :)

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MiyuCococore
28.12.2012, 22:11
Ekel vor dem eigenen Körper..

Also, ich bin 15 Jahre alt und fühle mich total unwohl, wenn ich engere T-shirts und Kleider anziehe. Meine Oberweite ist total normal aber ich ekel mich vor meinem Körper (besonders die Schambereiche). Ich liebe Kleider und diese ganzen süßen Mädchensachen, aber wenn ich irgendwas davon anziehe was enger ist oder sehr weiblich aussieht, könnte ich heulen, ich will am liebsten sofort was anderes anziehen. Ich ekel mich einfach nur mich anzusehen. Ist das noch normal?

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von MiyuCococore
28.12.2012, 22:41

Also hier ist ein älteres Foto von mir.

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TheElmovis
09.12.2012, 12:10
Wie bekommt man bei Animal Crossing eine Schneefrau?

Ich weiß ich bin etwas alt mit 13 aber Animal Crossing macht halt immernoch spaß. Im Moment ist es Winter und wenn ich einen Schneemann gebaut habe, dann verlangt er immer das ich eine Schneefrau bauen soll weil er sich so allein fühlt -.-´ Ich hba keine Ahnung wie man das machen soll xD

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Antwort
von MiyuCococore
28.12.2012, 22:16

Es gibt keine Schneefrau. Der Schneemann ist nur unzufrieden mit seinem aussehen deshalb verlangt er eine Schneefrau. Wenn du den Schneemann aber perfekt baust, ist er glücklich und schenkt dir etwas. Baue den unteren Teil so groß es geht und die obere Kugel so mittel. Ich mach es immer nach Gefühl und meistens klappt es dann auch. ;)

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