Jo Servus :)

Seit Anfang der Schule nach den Weihnachtsferien (2 Wochen) hab ich nachts Schlafprobleme aber kann nicht zu ordnen woher es kommt...

Zu mir : bin 19 , gehe gym komme so um 19/20 Uhr heim, trinke ein Shake + esse Toast mit pute/käse/tabasco später ca halb 10 trinke ich einen Kaffee und Dusche danach - um 22:30 ca esse ich 4 Eier (nur eiweiss) mit Reis oder etwas Hackfleisch und dann nochmal ne Stunde später oder 90min etwas Thunfisch und dazu ein proteinshake

Seit 2 Wochen esse ich eine Mahlzeit mehr(nach der schule) und merke auch wie voll mein Magen oft ist falls das relevant ...