Trainingsplan zum effektiven Muskelaufbau (14jahre)

Montag: (Arme + Beine) Arme : Hammercurls 3 x 9 Sätze á 7 Kilo Liegestützen 3 x 9 Sätze Evtl Langhantelcurls 3 x 9 Sätze á 25 Kilo Beine : Kniebeugen 3 x 25 Sätze

Dienstag: Frei

Mittwoch: (Brust +Rücken ) Brust/ Rücken : Klimmzüge 3 x 4 Brust : Bankdrücken 3 x 9 á 25 kilo Rücken: Kreuzheben 3 x 12 á 25 kilo

Donnerstag: Frei

Freitag: (Bauch)

       Situps : 3 x 25 Sätze

Frage steht oben ....

Will Apps Löschen auf dem ipod touch

Danke :)

Wie kann ich Gungame spielen ? Ich hab nur Haupt des andere Ding und Hardcore also kein Prestige ... ist Gungame vllt unter prestige ?

Ich habe mir überlegt ob ich mir Black Ops kaaufen soll, weil Modern Warfare mit der Zeit langweilig wird. Könnt ihr mir das Spiel empfehlen oder davon abraten?

Hey. Ich bin 14 Jahre alt. Und hatte noch keinen Zungenkuss.. Seit neuem habe ich einen Freund, und er kommt am Sonntag und möchte es mit mir ausprobieren. Und ich habe keine Ahnung was ich machen muss, beziehungsweise beachten soll. Ich will nichts falsch machen.. Könnt ihr mir bitte hilfreiche tips oder so geben? Wäre sehr gut.

Liebe Grüße. + Danke.

Ich suche ein Gerät zum Call of Duty spielen was ist am besten? 1.PC 2.X Box 360 3.PS 3 mich interessiert nich was euch am besten gefällt sondern was ihr mir raten würdet weil ich habe nicht viel Geld zur verfügung.

Jap. so wie der titel schon sagt :3

aber bitte nciht si mainstream. so wie Justin Bieber und blah ;D

Haii...also ich frag mich echt was Jungs immer haben. Beim Chatten sind die meisten Jungs total gelangweilt und schreiben total abgehackt. Da gibts so ein Junge, der auf meine Schule geht und mit dem ich mich auch mal getroffen habe. Er schreibt mich ständig in ICQ an , aber dann wird er plötzlich so abgehackt..ich hab immer das gefühl , er sei dann i-wie genervt von mir , aber warum schreibt ER mich dann immer an? Wisst ihr warum Jungs so sind? Hat er echt keine lust mit mir zu schreiben? liebe grüße

Im Prinzip 2 grundverschiedene games oder? Trotzdem möchte ich mal Euere Meinungen wissen, was spielt ihr lieber und wieso?. Wo genau sind die Unterschiede. Ich bekenne mich als Call Of Duty Spielerin und hab mir trotzdem das Vietnam Add On geholt. Als ich den Multi spielen wollte bin ich gleich an meine Grenzen gestoßen. Es spielt sich irgendwie anders als Black Ops. Die Steuerung ist merkwürdig. Die Maps riesig, so viel Dinge die man beachten muss, womit ich als blutige Anfängerin nicht klar komme. Auch im Waffenmodi steig ich noch nicht richtig durch. Eigentlich will ich dem Spiel eine Chance geben aber irgendwie hab ich das Gefühl als spiele ich da etwas für kleine Jungs die gern mit Platzpatronen schießen und Fleißkärtchen sammeln. Sagt mir Eure Meinung!

Hallo an alle... schonmal danke im vorraus also: ich habe mir einen i pod touch 4generation geholt und möchte den gerne jailbreaken nur ich habe angst dass der danach kaputt ist oder nie wieder an geht doer so also sind meie fragen? Gehen Jailbreaks oder machen soie den i pod kaputt? Ist es illegal?wenn ja kann man leicht erwischt werden? Was kann ein Jailbreak alles? das beste Jailbreak programm? Vielen dank schonmal an dieser stelle

also das ich es nutzen kann

würd ich gerne wissen, und wie ich bisschen älter wirke ohne viel make up, den auf anderen schulen sehen gleich altrige viel älter aus! warum? und auf was stehn jungs??

also wie könnte ich einem jungen gefallen was muss ich tun??

jetzt abgesehen von der grafik, da gewinnt GTA 4 um längen ;D

ich finde persönlich das GTA SA besser ist, da man eine riesige spielwelt hatte mit allenmöglichen terrains. vom dem großen berg über ländliche gegenden bis zur stadt und militärbasis usw. alles vorhanden. was meint ihr ?

Wie verbessert man seine skills? Mein Lieblingsmodi ist Hardcore Hauptquartier, ich bin weiblich und ich habe irgendwie den Eindruck, dass ich komplett untergehe bei den männlichen Zockern was die skills angeht. Ich punkte damit, dass ich versuche regelmäßig das Hauptquartier einzunehmen aber auch schon bei Herrschaft hab ich zwar Stüztpunkte erobern können, bin aber regelmäßig mehr tot als dass ich selber zum Schuss komme. Wenn's mal gut läuft hab ich 15 kills, bin davon aber garantiert 20x abgeschossen worden. Einige in der Liste haben 60 kills und 5 Tode. Wie machen die das? Muss hinzufügen dass ich Rusherin bin und ziemlich selten campe (weil mir das zu öde ist). Liegt es daran, dass ich mehr rumrenne als die anderen? Auch habe ich das Gefühl, dass ich zwar oft ein ganzes Magazin auf den Feind pumpe, der Gegner nur einmal ansetzt und ich umfalle. Klar irgendwie bekenn ich mich mittlerweile schon dazu, dass ich ein Noob bin würde trotzdem gern erfahren, wie man das ändern kann. Meine Reaktion ist verbesserungsfährig. Gibt es Tricks um besser mit der Waffe umzugehen? Wenn ich die kids frage, gibts eh nur doofe Antworten "Noobtuber" usw. Steh ich zwar drüber es nervt aber gewaltig, zumal ich es ändern möchte.

Habt ihr Tipps?

Bitte um hilfe

Also ich hab mir jetzt Uncharted 2 gegönnt aber habs leider schon druch.. Und ich wollte einfach mal fragen was ihr imom so am liebsten spiel und was ihr mir empfiehlt?..

ich möchte gerne ein paar PS3 spiele kaufen . weis aber nicht was es so gibt ich wäre erfreut über antworten . mfg

suche gute iphone games von rollenspiel biss horrorgames :3 vielen dank >.<