Hallo ich bin M 14 Jahre alt und übergewichtig ich bin seit gestern dran abzunehmen und würde gerne wissen ob ich es richtig mache. Ich mache es im Badezimmer weil ich dort am meisten ruhe habe, ich mache am anfang 20 sit ups und dann 30 hampelmänner, dann kommen noch einige boxübungen und ein paar liegestütze, ich mache das relativ schnell und weiß nicht was ich noch so machen könnte. (Aktivitäten für draußen sind nicht so meins) Ich schwitze dabei auch sehr und meine muskeln sind sehr angespannt, bloß frage ich mich ob ich dabei auch fett verbrenne..? Könnte mir jemand tipps geben oder weitere trainingsübungen geben könnte??

Hey, Och habe am po dehnungsstreifen und ich habe da mal die entfern Methoden gegooglet und nun hatte ich die Idee das ich die dehnungsstreifen ja weglassen da es da schmerzfreie Methoden gubt könnte jedoch steht nirgends der Preis oder das Mindestalter wisst ihr das zufällig? Bitte um rat

Hallo ihr da, Ich habe ein riesiges Problem.. und zwar muss ich seitdem ich in der Pubertät (in der ich noch bin) etwas zugenommen habe und da und da Fettpölsterchen habe ( am meisten stört mich die kleine Speckrolle am Unterbauch und meine Beine ) dauernd an abnehmen , Kalorien, Essen etc. denken.Ich habe sogar angst ein Brot zu essen danach habe ich sofort ein schlechtes Gewissen.Ich habe mir sogar schon mal den Finger in den Hals gesteckt, da aber nur so wenig dabei hoch kam habe ich damit auch wieder aufgehört. Mal habe ich sogar ganz wenig Nahrung zu mir genommen, demnach 3 kg abgenommen aber habe schnell wieder damit aufgehört da man ja eh nur Wasser verliert und ich oft Essattacken hatte. Ich habe bewusst meine Ernährung umgestellt heißt ich esse Gemüse,Obst, mageres Fleisch, ab und zu etwas Kohlenhydratreiches wie Vollkornbrot,Reis , Kartoffeln,Nudeln.. und trinke nur noch Wasser.Ich weiß sehr viel über Diäten,Essen usw. Meine Freunde stimmen dies zu. Dennoch habe ich keine lust mehr andauernd an Essen zu denken , ein schlechtes Gewissen zu haben ,Kalorien zählen usw.. Könnt ihr mir helfen ? ist das schon eine Essstörung? Zudem muss ich auch sagen das ich Diabetes Typ 1 habe. Zu mir : Ich bin 1,64m ,weiblich, wiege 63 kg, 15 Jahre alt und betreibe höher klassigen Fußball.

Ich esse seit 2 Wochen Mittags und Abends nur K Flakes aber habe nicht abgenommen sondern mehr an der hüfte zugenommen. Ist das nur bei mir oder ist das jemandem auch mal passiert?