Für Deine Zwecke würde ich einen LowCarb Shake also mit wenigen Kohlenhydraten empfehlen. Du kannst ihn auch als Mahlzeitenersatz trinken, ansonsten unmittelbar nach dem Training (dann allerdings mit Wasser oder LowFat-Milch)
Der Typ ist ein Weichei! Du kannst ihn mal fragen wenn Du unbedingt willst, wenn er aber wieder so abweisend antwortet vergiss ihn...
Es kommt drauf an ob der Shake Kohlenhydrate enthalten darf oder nicht und was Du erreichen willst (Diät oder Trainingsunterstützung) Grundsätzlich kann ich BSN (googlen) nur empfehlen!
Zahnpasta über Nacht drauf! Kein Witz!
Ja. Du solltest Dein sog. Arbeitsgedächtnis trainieren (google das mal). Du kannst das zum Beispiel mit Zahlen- oder Bilderrätseln oder klassischen Denksportaufgaben, die Du als Apps oder im Internet findest. Laut einer Studie des Focus vom August sollen diese Übungen bereits nach 14 Tagen das logische Denken/Arbeitsgedächtnis immens verbessern.
Hallo! Ich würde versuchen die Busnummer oder den Namen des Busfahrers zu erfahren, mich bei der Busfahrzentrale beschweren und den ausstehenden Betrag einfordern. Vielleicht können Dir ja Deine Eltern dabei helfen ;) Viele Grüße!