Angenommen die ganze 7000 kcal = 1 kg Fett Geschichte im Hinblick auf's Abnehmen würde stimmen, müsstest du 7000 kcal einsparen um 1 Kg Fett abzunehmen. Wie lange du dann für 8 kg brauchst, musst du selber ausrechnen. ABER! Die Rechnung wird nicht aufgehen. Der Körper ist keine Maschine. Eine Tafelschokolade wird anders verstoffwechselt als ein Apfel. Und auch Kohlenhydrate anders als Proteine und so weiter.

Noch dazu kommt, dass du mit 1000 Kalorien deinem Körper schadest und vor allem Muskeln abnehmen wirst, wodurch dein Grundumsatz sinkt und du im krassen Fall sogar mit 1000 kcal zunehmen könntest. Also: Lass den Mist sein! Iss GESUND und ausgewogen, falls dir Kalorien so wichtig sind, dann berechne deinen Kalorienbedarf mit einem Rechner, der Muskelmasse berücksichtigt und dann mach Sport. Vor allem Krafttraining und dazu ein bisschen Cardio.

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Es kommt drauf an WIE du die 4,4 kg abgenommen hast. Du sagst, dass du sehr wenig Sport machst. Falls du also deine Nahrungsmittelzufuhr (zu) krass reduziert hast, kann es gut sein, dass du das bald wieder zunimmst und ja, dann war es zu viel in kurzer Zeit. Dein Doppelkinn geht auf jeden Fall weg, wenn du Fett verlierst. Am effektivisten (und auch der einzige richtige Weg) ist eine Kombination aus gesunder Ernährung, Krafttraining und ein bisschen Cardio. Dann wirst du definitiv abnehmen, vielleicht nicht ganz so schnell aber dauerhaft.

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Meiner Meinung nach reicht es den Bauch gezielt 1 x in der Woche zu trainieren. Bei vielen Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen etc. (die übrigens extrem effektiv sind) werden die Bauchmuskeln sowieso mittrainiert.

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Wie kann ich mein Leben organisieren?

Meine Zimmer sind Unordentlich und Zugemüllt. In meinem Schrank sind fast nur Klamotten die mir nicht mehr passen oder die ich nicht mag. Wen ich etwas kaufen will oder etwas machen will egal ob es mir gefällt oder nicht mache ich es nicht. Wen ich etwas plane kommt mir was dazwischen oder ich kann mich einfach nicht dazu bringen es zu machen. Ich habe es schon mit allem versucht.. Mir Kalender gemacht und listen geschrieben. Mir für jeden Tag etwas vorgenommen das ich zbs jeden Donnerstag aufräume. Aber selbst wen ich das mache räume ich nur kurz auf und lenke mich dann ab und die stelle ist das bis zum nächsten Donnerstag wieder zugemüllt. Wenn ich mir eine Zeit setzte wie lange ich etwas tue lenke ich mich in der zeit mit etwas ab... Aber meistens verpeile ich die Dinge einfach auch wen sie auf einer riesigen Liste an der Wand stehen.. Nicht nur mit dem aufräumen.... ich bekomme in mein ganzes Leben keine Ordnung... keinen geregelten Tagesablauf usw... Nach der Schule setzte ich mich einfach vor meinen Pc und habe Langeweile anstand dinge zu tun die ich machen soll oder will ... am WE schlafe ich meisten so lange das sich nichts mehr lohnt... egal ob ich mir Wecker stelle... ich verschlaffe alle Wecker ...das tue ich in der Woche auch aber da wecken mich meine Eltern mit Geschrei, Gejammer und Gezerre ... da ich sehr Müde morgens bin und mich oft nach dem aufstehen nicht bewegen kann und sofort überall wieder einschlafe (liegt nicht an i-was gesundheitlichen)

Naja und in diesem ganzen Chaos will ich Ordnung bringen nur wie? Listen, Terminkalender usw haben nicht geholfen... ich denke das liegt am meisten bei mir ... wie kann ich mich ändern?

Danke im voraus

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Das Wichtigste ist wahrscheinlich Disziplin aufzubringen. Und die kommt normalerweise dann, wenn man erkennt WIESO man etwas tun sollte. Warum es für einen selber wichtig ist und wahrscheinlich auch dadurch, wenn man erkannt was passiert, wenn man es nicht macht.

Ich habe letztens einen Blogpost mit ein paar Tipps geschrieben wie man sein Leben ein bisschen besser organisieren kann. Vielleicht kann dir einer der Punkte helfen:

http://missk-enroute.blogspot.co.uk/2014/05/so-wird-dein-leben-organisierter.html

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Am besten mit einer Hotpants oder Shorts, die dann aber nicht ganz so weit sein sollte. Dazu auf jeden Fall Chucks oder Keds. Jedenfalls keine Ballerinas o.Ä. .

Das Oberteil ist fast egal, wenn der Ausschnitt nicht zu tief ist. Aber am besten passt zu dem Look wahrscheinlich ein einfaches T-Shirt. Ich würde das Outfit generell eher schlicht halten, da die Kniestrümpfe ja das "Key Piece" sind.

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Am besten gar keine Strümpfe. Das sieht - meiner Meinung nach - immer nach Oma aus. Wenn es so zu kalt ist, dann am besten warten, bis die Temperaturen passen.. Oder wenn es dann sein muss, dann diese dünnen sneaker Söckchen, die man nicht sieht, da sie am Fußrücken sehr weit ausgeschnitten sind.

Auf meinem Blog habe ich mehrere Outfits mit Loafers, da sie die perfekte Alternative zu Ballerinas sind. Wenn es dich interessiert, dann guck mal hier: http://missk-enroute.blogspot.de/2012/08/summer-adventure.html

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Man braucht auf jeden Fall etwas Zeit dafür. Es ist wichtig darauf zu achten, dass man die Haarspitzen beim Aufdrehen nicht abknickt, sonst sieht es komisch aus.

Ich habe meine Papilotten glaube ich mal bei DM gekauft, die waren ganz gut. Ich finde es wichtig, dass sich der Draht innen gut biegen lässt.

Ansonsten sollte man unbedingt auch noch Schaumfestiger o.ä. verwenden, damit die Locken auch halten.

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