Heey :) Wie schnell machst du denn Sport ? Z.B darf man beim joggen nicht zu schnell sein, weil sonst der Puls so hoch wird, dass man kein Fett mehr verbrennt, sondern nur an seiner Kondition arbeitet. Perfekt ist es, wenn du dich während du Sport machst dich noch mit jemanden unterhalten kannst/könntest. Denn wenn du Sport machst und dich währendessen noch mit jemanden unterhalten kannst, und nicht völlig außer Puste bist, dann bist du auf dem perfekten Puls, um Fett zu verbrennen.

Und es geht ja auch nicht nur drum, von wie viel du dich ernährst, sondern wie du es dir einteilst. Ein kleiner Tipp von mir wäre, Abends Kohlenhydrate wegzulassen. Das sind z.B. Brot, Kartoffeln.

Und optimal wäre es, wenn du jeden Tag noch ein paar Muskelübungen machst, z.B. Sit Ups, Liegestützen etc.

Ich kenne mich da ziemlich gut aus, meine Mutter ist Fitnesscoatch und ich hatte früher mal Übergewicht, jetzt habe ich Idealgewicht.

Wünsche dir noch viel Erfolg beim abnehmen ! Elena.