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31.03.2021, 17:27
Gesund Abnehmen ohne Jo-Jo Effekt bis nächstes Jahr?

Hey Leute ich würde gerne gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt und ich weiß das ich bis zum Sommer nicht mein Wunsch Gewicht/Körper so schnell erreich.

am meisten möchte ich am Bauch und an der Hüfte abnehmen.

Bin ein Mädchen 16 Jahre alt und wiege so ungefähr 67kg und würde gern auf 60 runterkommen, Bin 1,61m groß.

Ich weiß das man auf jeden fall die Ernährung ändern sollte (wie am besten?) und Sport auch machen kann (was für welchen? ).

Wäre super wenn ich dann nächstes Jahr im Sommer mein Wunsch Gewicht hätte.

habt ihr Tipps wie ich trotzdem etwas schneller und gesund Abnehmen kann ohne diesen JoJo-Effeckt?

danke für die hilfreichen Tipps schon mal

LG

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Antwort
von MirkoKunz
31.03.2021, 17:48

Um einen Jojo Effekt zu vermeiden solltest du deine Ernährung fundmental umstellen und dann langsam aber kontinuierlich abnehmen.

Was du also nicht machen solltest: deine Ernährung kurzfristig durch irgendwelche Shakes ersetzen

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