Hallo leute

Gestern hatte ich mein Cheatday, ich schätze ich habe ungefähr um die 3000 Kalorien zu mir genommen? In der Woche esse ich so gut wie nichts. Morgens Vollkornbrot/Brötchen und ein Joghurt. Nach dem Training Gurken und Salat. Jetzt bin ich sehr irritiert, weil ich das Gefühl Habe das Gefühl, bzw ich sehe das meine Beine etwas dicker geworden sind. Woran liegt das? Liegt das daran weil ich in der Woche zu wenig gegessen habe, und plötzlich gestern so viel zu mir genommen habe? Oder sind das Muskeln? Da ich sehr viel Weights mache.

Bitte ernste Antworten!

MAcht Malz Mehrkorn Brot , mit Gouda Käse, Gurke und Tomaten nach dem Training fett