Ich kenne mich da ziemlich sehr gut aus. Masturbieren ist nicht natürlich, es dient zur Fortpflanzung. Es gibt mehrere Vorteile bzw keine nachteile da eben nicht natürlich.
Frauen:
Wenn du dich selbst befriedigst, bist du weniger im "Jagdinstinkt", heißt du verschwendest deine Sexlust beim mastubieren und brauchst in der Theorie keine Frau, du bist unter Frauen anhänglicher/Unsicherer, weil du dich ja "Fortpflanzt" hast
Dopamin:
Ist ein Glückshormon das du bekommst wenn du etwas erreichst, heißt wenn du dich "Fortpflanzt" (Mastubieren) bekommst du jedes mal Dopamin was dir im Leben vieles kaputt macht. Du wirst fauler, unkonzentrierter und unsicherer.
Dein Testosteron spiegel steigt höher für die erste Woche und stabilisiert sich danach und funktioniert ganz normal.
Pornokonsum verzerrt deine erwartung von Sex, kann im Endeffekt so schlimm sein, dass du keinen hochbekommst oder du sex langweilig findest.
Ganz wichtig: Sex und Mastubieren sind getrennt. Wenn du "Nofap" betreibst musst du aufs Mastubieren verzichten, nicht auf Sex.
Quellen: Eigene Erfahrungen und Recherche