Hallo,
Ich esse seit 2 Jahren vegetarisch und verzichte nun auch zunehmend auf andere tierische Produkte. Mein momentaner Konsum beläuft sich auf nicht mehr als einen Jogurt oder Eis, ein bisschen Butter und Käse. Manchmal noch ein Ei, in irgendeiner Form.
Ansonsten bin ich leider nicht jemand, der besonders abwechselnd isst, da ich nicht so viel Zeit zum Kochen habe. Ich konsumiere, aber auch nur selten Fertigprodukte.
Brauche ich schon B12 als Ergänzung? In welcher Form gibt es das? Ich will nämlich keine Tabletten schlucken. Was könnt ihr empfehlen?