Wieso willst du denn 75hz haben?Der Sprung von 60 auf 75hz machen für deine augen nix aus die merken keinen/kaum einen unterschied. Schon eher würde ich dir einen 120hz Monitor empfehlen. Die nächste Frage währe wieviel zoll er haben soll und wieviel ms Reaktionszeit....
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Grafikkarte aufrüsten
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Natürlich kannst du das machen solange du ein übertaktungfähiges Mainboard besitzt. Allerdings würde ich dir im Moment nicht empfehlen eine rtx3070 zukaufen da sie überteuert ist. Dort währe eine leistungsstarke ryzen Grafikkarte etwas klüger
Lg