Hallo weiß einer was man gegen panik attacken tun kann?
Also wenn es soweit ist kann man sowieso nicht mehr viel machen, aber wenn es anfängt und du spürst es kommt....lenk dich ab, sag laut " ich weiß das mir nichts passieren kann" sags ganz oft, fang an irgendwas zu putzen, beweg dich und vesuch "einfach" (ich weiß das es nicht einfach ist)das überschüssige adrenalin loszuwerden...ich weiß es ist eine qual aber zwing dich selbst es nicht soweit kommen zu lassen....und was das schlimmste ist vermeide keine plätze wo du schon mal eine panikattacke bekommen hast.... und psychopax helfen in "notsituationen" auch sehr gut :-) ich wünsch dir alles liebe und gute und hoff das du es bald unter kontrolle hast