Hallo☺ Mein Freund suche schon seit einigen Tagen eine Fitness und gute Ernährung App, die auch für 15 jährige sind. Aber hat keine Gefunden. Deshalb frage ich für ihn hier. Wenn es möglich ist soll es kostenlos sein.

Ich bin 22 Jahre alt . Bin 1.78 und wiege 95 kilo . Hab ne dicke wampe und viel seitenspeck . Ich möchte jetzt auch anfangen abzunehmen und wollte mir tipps(Ernährung,Fitness) holen . Also habe mir vorgenommen zum Frühstück fruchtmüslis mit 1.5% milch zunehmen , mittags salat mit hähnchenstückchen und abends mal vllt etwas mehr mit kohlenhydrate (auch hähnchenfleisch mit erbsen und spinat) . Ansonsten 2l wasser am tag und vllt mal 2 äpfel oder pflaumen am tag . Und als fitness würde ich halbestunde laufen und halbe std krafttraining. Mein ziel ist es erstmal abzunehmen (schlanken Körper ,flachen bauch,seitenspeck weg) und danach möchte ich muskeln aufbauen und meine Ernährung wieder unstellen . Meint ihr dass es so gut ist oder sollte ich was daran ändern ? Würde mich über hilfreiche Antworten freuen . Danke im vorraus :)