Wenig Kohlenhydrate, verzichte am besten ganz auf Teigprodukte (Brot, Nudeln,..)

Morgens zB naturjoghurt mit Obst, oder Rührei oder ein Obstsalat

Mittags zB Ein Putensteak mit etwas Reis und immer Gemüse dabei, oder einen gemischten Salat, mit Putenstreifen oder Ei wie dus magst. oder ne Ofenkartoffel mit Quark und Salat/Gemüse. Fisch ist auch ganz toll.

Abends dann wieder Obst. Du kannst ja auch mal einen Apfel in den Backofen stecken und eine Art Bratapfel machen, mit etwas zimt.

Damit du das lange aushälst solltest du einen Tag in der Woche festlegen an dem du mal ne Tafel schokolade verputzen kannst, oder ein Teller Pommes. etwas Sport zu machen beschleunigt das ganze natürlich.

Ich schaue mir als Motivation gern mal so seiten wie in Facebook "Fitness Schönheiten" oder so an und mache manchmal sogar ein Bild einer tollen Figur als Hintergrundbild auf mein Handy. So sehe ich es jedesmal wenn ich mein Handy benutze und erinnert mich an mein Ziel.

Wünsch dir viel erfolg :)

...zur Antwort

Ok der wo das liest muss mich wirklich für komplett bescheuert halten. Man muss einfach eine E-mail adresse angeben die man schon hat vom gmx oder so.

Die Frage ist jetzt so peinlich die könnte man doch bitte löschen :'D

...zur Antwort

Nein, mache deine Pillenpause ganz normal und nehm sie danach auch normal weiter. Benutz aber die nächsten 10 Tage ein zusätzliches Verhütungsmittel.

...zur Antwort

Mir wurde immer gesagt, dass air max kleiner ausfallen als normal. Ich hab schuhgröße 35,5 und meine 35er drücken nach ner Zeit. Geh doch einfach mal in nen Laden und probier 38 und 38,5 aus.

...zur Antwort

Ich verstehe sowas einfach nicht.. am liebsten würde ich mit deinen Eltern reden und ihnen klar machen, dass sie dir sowas nicht verbieten können. Du wirst älter und willst auch deine Erfahrungen machen.. Klar verständlich dass deine Eltern sich um dich sorgen. Ihnen muss aber auch klar sein, dass wenn sie dir sowas verbieten, dass du es dann halt nicht mehr erzählst. Es ist doch wichtig in deinem Alter eine Ansprechperson zu haben. Mit diesem Verhalten werden es deine Eltern wohl nicht für dich sein..

Und zu dem Altersunterschied. In deinem Alter ist das ganz normal, dass du dir nach einem Älteren Jungen schaust. Jungs entwickeln sich etwas langsamer und so gesehen ist ein 1 Jahr älterer Junge genau auf dem gleichen Level wie du.

...zur Antwort

Als ich meine erste Pille hatte, hat diese gut gegen meine Schmerzen geholfen aber nicht gegen meine Pickel. Meine zweite Pille, die Pille Maxim, hat mir dann gegen beides geholfen. Vielleicht solltest du deine Frauenärztin mal fragen ob du die Pille wechseln kannst. Oder zum Hautarzt gehen, dort bekommst du wirksame Cremes verschrieben.

Es gibt in Youtube tolle Videos über Po-Training und sogar Apps fürs Handy. Was ich oft mache wenn ich z.B. Fernseh schau oder im Bett liege und noch nicht müde bin: Den Po anspannen und wieder loslassen, anspannen und wieder loslassen,.. das die ganze Zeit ganz schnell hintereinander.

...zur Antwort

So weit ich weiß kann man Blond nicht färben. Blondieren funktioniert ungefähr so, dass die Farbe deines Haares rausgebleicht wird. Macht die Haare auch kaputt, wenn du deine Haare aber gut pflegst wird einmal blondieren kein großes Problem sein.

Also ich finde diesen "ombre look" nicht wirklich schön. Ich finde es sieht so aus als ob man sich den Ansatz jahrelang nicht nachgefärbt hätte. Aber ich hab auch viele Freunde die dieses Look total mögen. Geschmackssache. Wenn er dir gefällt dann machs :)

...zur Antwort