Am besten du schreibst dir die nächsten paar Wochen auf was ALLES du isst. Ich empfähle dir da die App fürs Handy; FatSecret. Da siehst du dann deine Kalorien. Wenn du dann einigermaßen weist wie viel du im Durchschnitt zu dir nimmst setzt du deine Kalorien immer von Woche zu Woche bisschen runter.
Ganz wichtig: Beweg dich. Am besten (ich schätze du bist eine Frau) sowas wie Joggen aber auch Hausarbeit zwingt dich zu sehr viel Bewegung.
Wiege dich dann immer wöchentlich und du wirst sehen das (wenn du das echt durchziehst) schnelle Erfolge erzielen wirst ;)
Wenn du dann dein Ziel erreicht hast geh nicht sofort wieder hoch auf deine normalen Kalorien sonst wirst du schnell wieder weit zurückfallen sondern mach das über 2-3 Wochen.
Du schaffst das!
LG MiloGang