Ich muss zu geben ich bin ein wenig Dick, oder es sagen mir viele das ich das bin. ich habe jetzt angefangen mich unter 1000 Kalorien zu ernähren weil viele mir das angeraten haben und ausser manchmal plötzlicher Schwindel oder Mündlichkeit habe ich damit auch keine Probleme. Jetzt habe ich aber langsam bedenken weil ich in 3 Monaten schon 16 Kilogramm verloren habe und ich gelesen habe das das anscheinend nicht so gut sei. Also was sollte ich jetzt machen?

-(Oh und ich hab mein Hungergefühl wegen dieser Ernährung verloren)

Die betroffenen müssen einfach weniger essen. Man macht ja nicht mal etwas extra, sondern weniger :)

Hi, ich bin ein mädchen, 13 Jahre alt. Bevor ich anfange will ich noch sagen das ich in den Kommentaren nicht hören will das mein körper sicher gut sei und daß ich nichts ändern müsste, weil ich hatte schonmal so eine Frage gestellt und nur solche Aussagen bekommen. Ich meine das nicht gemein, ihr seid ja auch nett so etwas zu schreiben, aber ich will hilfreiche Antworten.

Jedenfalls, ich bin mit meinem Körper nicht zufrieden. Ich sehe jeden Tag mädchen mit dünnen Armen, dünne Beine, flacher Bauch....

So was in etwa.... Und ich sehe das so oft. Aber ich bin gefühlt das Gegenteil. Ich habe dicke Beine, Mittel Bauch, normale Arme und mein Gesicht ist dick.... Ich will auch so werden wir die mädchen.

Ich habe gpt für einen workout plan gefragt aber der funktioniert Überhaupt nicht. Ich wollte fragen ob ihr mir eure workout routine für Zuhause geben könntet und sagen könntet wo sie am besten helfen und wie lange man für Ergebnisse braucht und so weiter. Bitte! Ich will nähmlich das Fett auch durch Muskeln ersetzen, nicht so wie Bodybuilder, aber ich will so 4er Abs haben und armmuskeln.

Danke das ihr euch das hier durchgelesen habt!

Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren und es ist schrecklich.

Man kann legit NICHTS essen, jedes mal wenn ich iwas in meine Ernährungsapp eintragen sagt die mir förmlich "ess nie wieder was"

Und mit allem meine ich ALLES!

• Obst? Nee viel zu viel Zucker! Du wagst es dir zum Frühstück ein Apfel und eine Banane zu essen? Ja pech, jz darfst du laut WHO kein Gramm Zucker mehr zu dir nehmen :D
• Milch oder etwas tierisches? FETT! Wie KANNST du es wagen das zu essen, jz hast du deine Tagenration an Fett gegessen :)
• Kartoffeln, Getreide, Backwaren, Nudeln ect? DAS kommt einer SÜNDE gleich, nur 100 Gramm davon und du wirst jz dick weil OMG alle Kohlenhydrate sind sooo ungesund

So und diese Auflistung könnte ich noch ewig weiterführen wie z.B Rote Beete schädigt die Nieren, alles Obst und Gemüse ist zu teuer (legit 2,99€ für 12 Himbeeren??) und ich hab kein Geldbaum, überall sind aber noch Pestizide und Mikroplastik drin also ess am besten GARNICHTS weil der menschliche Körper einfach durch alles zunimmt und eh alles schädlich ist und verhungere binnen 3 Wochen :D.

Falls mein Problem noch nicht raus kam: Ich möchte mich gesund ernähren und gefühlt alles ist schädlich für einen oder ungesund und ich bin echt am Ende mit meinen Ideen, ich kann mich ja auch nicht den ganzen Tag von Gurke ernähren weil dass das einzige ist was nicht dick macht 🤷‍♂️.

Ich würde gerne, wenn ich mit meinen Freunden zum Asia-Restaurante gehe z.B mein Reis mit Ente und süß-sauer Soße essen und nicht nur ⅓ weil UnGeSuNd. Und nein ich esse das nicht regelmäßig aber so 2-3x im Monat geht man halt mit Family, Freunde oder Kollegen essen 🤷‍♂️

Iwelche Tipps?

Und NEIN, "die Dosis macht das Gift" ist keine Antworte, ich hab heute früh 100gramm "gesundes" Dinkelmüsli gegessen, das war nicht mal nh halbe Schüssel voll und hab 450 Kalorien zu mir genommen und war 0 Satt ._.