hallo:) da ich gerne 3-4 kilo abnehmen würde, möchte ich meine Ernährung bisschen umstellen und 2-3 mal die woche joggen gehen. ich habe seit dem ich die pille nehme zugenommen und versuche deshalb seit 2 monaten paar kilos wieder weg zu bekommen. ich habe es seit dem mit nur 3 mahlzeiten am tag versucht jedoch hab ich nur minimale, kaum bemerktbare gramm abgenommen. Meine frage ist jetzt, was kann ich täglich essen allerdings einfache sachen ohne großartig zu kochen oder viel aufwand zu betreiben;) vielen dank im vorraus für eure antworten:)

hallo:) da ich gerne 3-4 kilo abnehmen würde, möchte ich meine Ernährung bisschen umstellen und 2-3 mal die woche joggen gehen. ich habe seit dem ich die pille nehme zugenommen und versuche deshalb seit 2 monaten paar kilos wieder weg zu bekommen. ich habe es seit dem mit nur 3 mahlzeiten am tag versucht jedoch hab ich nur minimale, kaum bemerktbare gramm abgenommen. Meine frage ist jetzt, was kann ich täglich essen allerdings einfache sachen ohne großartig zu kochen oder viel aufwand zu betreiben;) vielen dank im vorraus für eure antworten:)