Hi! Heute hab ich bemerkt, dass mein Rechter Biceps und Triceps größer ist als beim linken Arm. Ich bin Rechtshänder und daher auch rechts stärker. Mein Oberarm ist Rechts (angespannt) 8mm größer als Links. Ich trainiere jetzt seit einer Woche Calisthenics und bin daher noch Anfänger!

1. Kann man was machen, dass die beiden Oberarme ca gleich werden?
2. Was haltet ihr vom Beginner Workout bzw generell die Workouts von Thenx seiner App? Sind die gut?
3. Wie viele Sätze sollte ein Anfänger machen? Bzw wh für effektiven Muskelaufbau?
4. Wie lange soll die Trainingszeit andauern?

Danke im Voraus