früher habe ich gestottert 2 jahre lang nicht mehr und jetz wieder..... woran kann es liegen....?

hallo.ich möchte in 4.wochen so viel wie möglich abnehmen. danach möchte ich noch weiter abnehmen aber ich möchte in 4 wochen am besten sehr viel abnehmen. gibt es eine gesunde und effektive methode dazu? am besten jetzt nicht sagen:viel gesundes essen und viel sport treiben. das tue ich schon,aber gibt es vielleicht noch etwas anderes,was man zu hause machen kann oder vielleicht abends vor dem fernseher? oder sonst irgentwas? aber solll bitte sehr effektiv sein und am besten schnell wirken! daanke für eure hilfe schon mal im vorraus.:*